食療養(yǎng)生方法太多了，專家就根據(jù)食物的特點合成四季食療養(yǎng)生三字經，簡單易記，朗朗上口。接下來，學習啦小編就和大家分享四季食療養(yǎng)生三字經的內容，希望對各位有幫助!

　　四季食療養(yǎng)生三字經

　　食文化，祖先傳。要養(yǎng)生，靠天然。冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦絡通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，脂肪消。

　　氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃汁。常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口瘡。

　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

　　吃核桃，可健腦。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

　　吃芒果，止嘔吐。吃胡椒，怯風濕。烏龍茶，減肥佳。身材修，吃土豆。

　　南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。

　　吃桂圓，益養(yǎng)顏。牛肉干，防蝶斑?；ú顺?，皮膚好。要防癌，蘿卜好。

　　香蕉甜，治胃炎。吃鮮姜，亦壯陽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

　　紫菜湯，治口瘡。烏梅吃，痢疾止。吃鮮橙，頭腦清。強心腦，防中風。

　　吃番茄，動脈康。順尿路，益心臟。祝朋友，永安康。體質好，沒煩惱。

　　春季養(yǎng)生“三字經”

　　春三月， 乍暖寒，

　　衣更換， 宜思量，

　　重冷熱， 常增減，

　　春要捂， ?？到?。

　　飲食熱， 胃舒暢，

　　葷素配， 營養(yǎng)平

　　日三餐， 不過飽，

　　酸堿平， 身健壯。

　　風日麗， 天曖時,

　　開窗戶, 通空氣,

　　常曬被， 祛病菌，

　　勤打掃， 衛(wèi)生清。

　　早睡起， 健身心,

　　吐納新， 勤鍛練，

　　常堅持， 身體安。

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