藕王養(yǎng)生湯_藕王養(yǎng)生湯的做法
藕王養(yǎng)生湯_藕王養(yǎng)生湯的做法
蓮藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當(dāng)高,中國人都喜歡那它來做湯,其實(shí)蓮藕養(yǎng)生效果很好的哦,有吃過藕王養(yǎng)生湯嗎,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解藕王養(yǎng)生湯的做法下,歡迎大家的閱讀!
藕王養(yǎng)生湯的做法
給大家重點(diǎn)推薦這款“洪湖藕王養(yǎng)生湯”。藕湯選用的都是有“藕王”之稱的——洪湖藕。洪湖蓮藕是湖北特產(chǎn)之一。一般藕只有7個孔,而洪湖蓮藕粗壯,有9個孔,每節(jié)長1.5尺左右,生食甜脆可口,煨燉不渾湯。
做法:將9孔蓮藕切成塊狀,放入開水中慢燉一個小時后,將臘豬腳用砍刀砍成大小塊,一塊一塊小心洗凈,將洗凈的臘豬腳放入鍋中,再放入干辣椒和姜片,開大火煮一個小時;20分鐘后,廚房里已經(jīng)彌漫著排骨的香味,讓人忍不住想去嘗嘗湯的咸淡。起鍋前幾分鐘,加入煮好的玉米、花生、枸杞。養(yǎng)生、好吃,而且還不貴。
蓮藕養(yǎng)生的最佳吃法
1、蓮藕入湯,清口更潤燥
在煲湯的時候多放些蓮藕,對身體很有好處。鴨肉燉藕,就是小編很喜歡的一款湯。
蓮藕和鴨子都是生活在水里的,鴨肉最大的特點(diǎn)是不溫不熱,再加上性溫涼的蓮藕,就能清熱祛火,滋陰潤燥。盡量選新鮮的蓮藕,老一點(diǎn)的鴨子,搭配上黑木耳,放入生姜等調(diào)味料,燉上3小時,出鍋時再撒些鹽,很香。
另外,蓮藕排骨湯、蓮藕豬蹄湯都有不錯的秋補(bǔ)效果,不過用蓮藕入湯,最好是切大塊,不然就煮爛了。
2、老藕做粉,養(yǎng)胃又止瀉
老一點(diǎn)兒的藕,糖分較高,纖維也比較多,做成了粉,纖維雖然流失了,但它性味溫和了,對養(yǎng)胃、止瀉有很大的幫助,特別適合中老年人或是有胃潰瘍的人吃。
如果您的腸胃就比較弱,選藕時可以挑選老一點(diǎn)兒的,做的時候,大多選蒸燉的方式,如燉砂鍋菜,燉藕的時候一定要燉熟了,到酥爛的程度就可以了,用勺舀著吃,這樣同樣能達(dá)到養(yǎng)胃、止瀉的效果。
但是做成粉后,糖分也會增高,熱量會增加5倍多,因此,血糖偏高或有糖尿病的人,最好還是不要吃藕粉了。
3、嫩藕涼拌,寶寶很下飯
鮮嫩的藕,口感較脆,比較適合涼拌、熱炒,而老一點(diǎn)兒的藕則挺適合蒸燉、煲湯。涼拌藕片就是一款不錯的家常菜。就這個時候,涼拌藕片每天不離飯桌。先焯一下,撈出,淋上蒜汁和醋,就可以直接上桌了。
家中有小孩子的,小編就更推薦這道涼拌藕片了,孩子要是沒食欲或者是吃了東西不消化,就給他做這道菜,爽口的感覺會讓孩子愛吃飯,吃得多。另外,藕中的纖維素含量挺高,吃完后,還可以幫助孩子排便,一舉兩得。當(dāng)然,一定要切薄點(diǎn)兒,切小點(diǎn)兒,方便孩子吞咬。
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