春季養(yǎng)生喝什么花茶好
春天是冰雪消融,大地回春,萬物復(fù)蘇的季節(jié),人體和大自然一樣,也處于舒暢放之際?;ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?,有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪,促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā),令人神清氣爽,那么春季養(yǎng)生喝什么花茶好呢,下面是小編為大家收集整理的春季養(yǎng)生的兩大花茶,歡迎大家閱讀。
春季養(yǎng)生的花茶1.茉莉花茶
常飲茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、降血壓、強(qiáng)心、抗衰老之功效。
茉莉花茶的幾種泡法:
(1)茉莉花茶
材料:茉莉花1茶匙,適量冰糖。
泡法:取一茶匙茉莉花,放入壺中,用沸水沖泡(飲水機(jī)的水溫一般不適泡茶,以下相同),根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味即可。
功效:安神、緩解頭痛。
(2)茉莉荷葉茶
材料:綠茶適量,茉莉花適量,干荷葉一張。
泡法:
①將干荷葉切成細(xì)碎狀,以便沖泡;
?、趯⒏珊扇~與綠茶、茉莉花放中鍋中,并加適量清水,煮約5分鐘,即可。
功效:能有效消除多余熱氣,也能改善春季頭暈胸悶的癥狀。
春季養(yǎng)生的花茶2.菊花茶
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,“久飲菊花茶,能夠利血?dú)猓股眢w輕盈,能耐老而延壽”,又云:白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹,久服利氣,輕身耐勞延年。”《本草經(jīng)集注》云:“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風(fēng)濕痛。”
菊花對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用,對神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。菊花有極佳發(fā)散解熱之效,因此常用于外感風(fēng)熱、畏寒、微汗等感冒初期應(yīng)狀,預(yù)防感冒也很有效。另外,菊花含有豐富的維生素A原,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。整天與電腦或電器用品為伍的人,因接觸輻射較多,眼睛會特別疲勞,若是常飲菊花茶,再放置一盆小雛菊,眼睛的疲勞就會得以緩解,血壓也不會上升,心情會更加穩(wěn)定。
菊花茶的幾種泡法:
(1)菊花茶
材料:菊花、冰糖(或蜂蜜)適量。
泡法:將菊花洗干凈放入鍋中,放入適量清水煮沸后加入冰糖即可飲用。
功效:具有清肝明目,鎮(zhèn)靜解熱擴(kuò)張動脈和增加冠脈流量,減慢心率,降低血壓的作用。
(2)菊花龍井茶
材料:適量龍井茶葉、菊花、冰糖。
泡法:將茶與花放入杯中,以沸水沖泡,加入適量的冰糖調(diào)勻飲用。
功效:菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用還能幫助身體消除多余的體熱防止肝火過旺。
(3)菊花枸杞茶
材料:杭白菊、枸杞子適量。
泡法:杭白菊、枸杞子放入茶壺,加入熱開水,10分鐘后便可飲用。
功效:疏風(fēng)清熱、解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
小提示:脾胃虛弱者注意,在泡茶時可放上幾枚大棗,以達(dá)到健脾的作用。
(4)三花清肝茶
材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。
泡法:菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺,加入熱開水,5分鐘后便可飲用。
功效:養(yǎng)肝、護(hù)肝。適度飲用可改善口苦咽干癥狀。適用于時常熬夜、加班,眼睛常深得熱、視覺模糊,心情不暢者。
(5)菊花麥冬茶
材料:菊花、麥冬、金銀花適量(1:1:1)。
泡法:菊花、麥冬、金銀花洗干凈,放入茶杯,以沸水沖泡即可飲用。
功效:具有清熱解渴的功效??梢愿纳蒲屎硖弁淳徑獍l(fā)炎癥狀。
春季養(yǎng)生喝花茶的注意事項(xiàng)
有些花草茶不宜常飲
花草茶指的是將植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡,而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料。由于每一種花、草都有其相應(yīng)的性、味、功效,如果使用得當(dāng),花草茶的確有一定的保健療效,但飲用也只是在一段時間內(nèi),需根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,有時飲用過量也會造成身體不適。如胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥,但如果把它作為保健飲料長期泡服,就會造成脾胃虛寒、大便溏泄,飲食減少等副作用。
飲“茶”也需對癥
人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處,因此了解自身的體質(zhì),了解花草茶的性、味功效,是選擇花草茶時非常重要的兩點(diǎn)。
比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草,當(dāng)有肺熱實(shí)證、咽喉疼痛等熱性癥狀時可以泡飲,但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。
有些女性健康專家建議,多喝點(diǎn)玫瑰花茶、益母草茶等。玫瑰花的確具有行氣解郁、和血、止痛、舒緩情緒的功效,對女性非常適宜,但氣虛較重的女性還是應(yīng)慎用、少喝,以防加重氣虛癥狀;益母草有活血祛淤,清熱解毒之功效,對月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、腹痛的女性較為適用,而陰虛血少者就應(yīng)忌服,因?yàn)橐婺覆莸幕钛饔脮?dǎo)致血虛而傷陰。
還有很多女性喜歡隨手泡幾片檸檬制成檸檬水,以此補(bǔ)充維生素C,讓皮膚變得更白皙。檸檬水富含維生素C,具有抗菌、提高免疫力的作用,但由于偏酸,不能空腹喝。喝多了還會損傷胃黏膜,對牙齒也不好。
女性都希望不戴美瞳也能擁有一雙明亮美麗的眼睛,而決明子就有明目功效。此外,它還有調(diào)節(jié)免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及通便等作用,看起來是非常理想的飲品,但脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓的人群就不適用??偠灾?,只有科學(xué)選擇花草茶,才能達(dá)到保健、養(yǎng)生的目的。
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