家庭養(yǎng)生保健
家庭養(yǎng)生保健
如何養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人都想要知道的生活小常識，養(yǎng)生保健可以是使我們生活質(zhì)量都會有質(zhì)量，那么家庭如何養(yǎng)生保健呢，下面就讓學習啦小編為大家介紹家庭養(yǎng)生保健小常識，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
家庭養(yǎng)生保健小常識
白糖的營養(yǎng)不如紅糖
有許多人相信這一說法，或者相信相反的說法，即紅糖的營養(yǎng)不如白糖。然而事實上白糖和紅糖就營養(yǎng)價值而言，幾乎沒有任何區(qū)別。因為它們都是用同樣的工藝從甘蔗中提煉而成的(白糖也可用甜菜為原料)，只是紅糖未將糖蜜分離出去，而白糖經(jīng)過糖蜜分離而已。
冰激凌
每個人都知道冰激凌是一種冷飲。從心理學角度講，炎炎夏日吃一大杯冰激凌，確實能讓你感到很涼快、很愜意。但是，如果從更深層的角度看，冰激凌是一種含熱量極高的食物，因此吃冰激凌的最終結(jié)果只能是使人更熱，而不是更涼快。
剛出爐的熱面包
“快來吃剛出爐的熱面包!瞧它們又香又新鮮，營養(yǎng)多么豐富啊!你可真是好運氣!”也許你很熟悉這樣的吆喝聲，但其中有一點卻是錯誤的：不管是剛出爐的熱面包，還是已經(jīng)擱了一天開始發(fā)硬的冷面包，它們的營養(yǎng)成分是沒有一點差別的。另外，一頓熱騰騰的午餐無論對學生還是工人來說都是十分令人愉快的，但是假如單從營養(yǎng)價值方面看，它和一頓已經(jīng)涼了的午餐并沒有什么區(qū)別。
牛奶
通常認為牛奶是大自然中最完美的食物，任何人都能從中獲取豐富的營養(yǎng)。然而，這種說法是片面的。喝牛奶并不是對任何人都有益處的，因為吸收牛奶中的養(yǎng)分需要我們的腸胃中存在大量的酶，而許多人的體內(nèi)恰恰缺少這種酶，所以不能很好地消化牛奶。當他們大量地喝牛奶時，只能引起消化不良和其他疾病。
吃零食有害
許多年來，無論是醫(yī)生，還是普通人，都認為吃零食是個壞習慣，對人的健康有害。比如，吃零食會造成腸胃長時間連續(xù)工作，從而引起消化不良;吃零食會使人在不知不覺間攝入很多熱量，從而使人發(fā)胖;吃零食會使胃里缺乏饑餓感，從而影響正餐的攝入與消化。凡此種種，不一而足。然而最近的一些研究表明，適當吃一些零食，對人體有好處。
據(jù)調(diào)查，吃零食可以提高工作能力?？ňS的調(diào)查證明，在長時間腦力勞動后吃幾塊糖果，或在工作前15分鐘吃點乳制品，人們的工作速度、準確性、記憶力和注意力都比不吃零食的人要好。
當然，這里的關鍵在于“適當”二字。假如吃得太多，或接連不斷地吃，那么很可能會引起不良后果。
隔夜茶不能飲用
這種說法流傳很廣，其根據(jù)主要是：因為隔夜茶中含有二乙胺，而二乙胺是一種致癌物質(zhì)，所以隔夜茶不應再拿來飲用。
但是這種說法并不準確，因為只有當茶因放置過久而變質(zhì)時才會產(chǎn)生大量的二乙胺，而在短短一夜間則不可能變質(zhì)。另外，“隔夜”這個詞本身也過于含糊：晚間泡的茶放到第二天早晨是十多個小時，而如果是早晨泡的茶放到夜晚也是十多個小時，晚間的氣溫相對低些，茶水變質(zhì)的可能性反而更小些。
事實上，浸泡時間較長的茶中鞣酸等對人有益的物質(zhì)相對更多一些，因此，隔夜茶不能飲用的說法是不成立的，應該改成“變質(zhì)的茶不能飲用”才對。
女性養(yǎng)生保健小常識
嚼東西的腮部有響聲
解析：這是因為腮部肌肉過于疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節(jié)活動不暢，顳下頜關節(jié)是連接下顎與頭骨的關節(jié)，位于耳下，如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題。
解決方法：吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛，那你大概是患了顳下頜關節(jié)失調(diào)癥。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時候咬牙。平時少吃點硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時，又能緩解肌肉的疲勞感。
眼皮跳
原因：勞累、緊張、眼睛本身的疾病或用眼不當通常是引起眼皮跳動的原因，這些因素可以刺激眼部神經(jīng)，導致肌肉收縮，然后就會引起肌肉跳動。
解決方法：眼皮跳個幾秒到幾分鐘屬正常情況，只要過一段時間后，便會自動恢復，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，就縮短眼皮跳動的時間。
指甲下面有塊白點。
原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，都可能使指甲出現(xiàn)白點，這純粹是由于外傷引起的。當新的指甲長出來的時候，白點自然就會不見的。
拆招：如果每個指甲都有白點，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進行治療。但是如果只是白點反復出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應該及時去醫(yī)院確診。
睡覺的時候腿腳經(jīng)常抽筋
原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經(jīng)細胞會使肌肉繼續(xù)運動，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運動神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。
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