如何趕走春困
如何趕走春困
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但是人類卻經(jīng)常打哈欠、犯春困，春困會(huì)讓人覺(jué)得不精神，很疲倦，那么如何趕走春困呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下趕走春困的方法，歡迎大家的閱讀!
趕走春困的方法
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
進(jìn)入溫暖春季，又是一年“減肥時(shí)”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質(zhì)的攝入量哦!(相當(dāng)于3個(gè)中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質(zhì))。足夠的蛋白質(zhì)有助于保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，防止午后體內(nèi)血糖過(guò)低而出現(xiàn)犯困癥狀。
2.聰明選擇咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來(lái)提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營(yíng)養(yǎng)專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因?qū)ρ窃斐刹涣加绊?。如果是空腹情況，則不妨用茶水來(lái)代替。
3.春季養(yǎng)生暖字當(dāng)頭
冬末春初養(yǎng)生要三暖。第一是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒。第二是背暖。人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。
除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。第三要保證腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
4.把疲勞“壓”走
感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。
5.拉伸一下
當(dāng)你感到精神疲憊時(shí)，通常會(huì)不由自主地彎腰駝背。這時(shí)候你不妨坐直身體，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，你會(huì)立即覺(jué)得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來(lái)走動(dòng)一下，充分拉伸四肢和軀干，這會(huì)讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運(yùn)動(dòng)抵得上10分鐘的睡眠呢!
趕走春困的花茶
1、菊花茶
自古以來(lái)菊花就有著清肝明目、養(yǎng)肝等功效，特別是在春天，飲用菊花茶更是最適宜的季節(jié)。大家都知道每年冬季都是人們進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，各種能量的攝入往往比其它季節(jié)多很多，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積存一點(diǎn)有害物質(zhì)與一些細(xì)菌等
2、茉莉花茶
這是一種在生常中常見的一種花茶，在春季喝茉莉花茶，不僅讓人心情舒暢、清新，還可以去除寒邪，安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫(yī)方面也是有著很好的作用，對(duì)于春季保健養(yǎng)生方面也有著非常好的功效，所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等，對(duì)女性的朋友更是養(yǎng)顏美容好飲品，茉莉花茶可以說(shuō)是春季飲茶之上品。
3、綠茶
茶能提神，而其中的綠茶的效果可以說(shuō)是最好的，春季的時(shí)候每天喝上幾杯綠茶，更能讓精神抖擻。
春季花茶是你最好的伴侶，芳香甘涼的花茶，不僅讓你困意全無(wú)，精神氣爽，還可以驅(qū)除你體內(nèi)的寒邪，護(hù)肝養(yǎng)血，促進(jìn)陽(yáng)氣體內(nèi)生發(fā)。當(dāng)然了春季預(yù)防春困還要及時(shí)的給自己補(bǔ)充水份。
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