艾灸中醫(yī)養(yǎng)生
艾灸中醫(yī)養(yǎng)生
現(xiàn)在社會(huì)對(duì)艾灸這一傳統(tǒng)療法越來(lái)越意識(shí)到其奧秘和好處，艾灸重新成為一種時(shí)尚養(yǎng)生方式。艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下艾灸中醫(yī)養(yǎng)生方法，歡迎大家的閱讀!
艾灸中醫(yī)美容養(yǎng)生方法
一、皺紋
艾灸取穴：百會(huì)、陽(yáng)白、印堂、下關(guān)、神闕、阿是穴。
艾灸美容美體法
二、色斑
中醫(yī)認(rèn)為：“腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾氣不旺，肝血不足，不能潤(rùn)澤顏面，致生斑。”
艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪及色斑局部。
三、暗瘡
中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)食肥甘厚味，(天下養(yǎng)生網(wǎng))以至脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)上蒸;或肺經(jīng)蘊(yùn)熱，外受風(fēng)邪;或其他原因致使血熱蘊(yùn)結(jié)，均能釀成痤瘡。
艾灸取穴：曲池、合谷。
美體灸
瘦身
除去遺傳因素等，中醫(yī)理論認(rèn)為，(天下養(yǎng)生網(wǎng))貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，產(chǎn)生水濕，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外，也是導(dǎo)致肥胖的原因。所以除了控制食量、多運(yùn)動(dòng)外，內(nèi)調(diào)也是瘦身美體的關(guān)鍵。
艾灸取穴：主穴取三焦俞、陽(yáng)池，配合大椎、命門(mén)、三陰交、地機(jī)。
艾灸中醫(yī)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
一施灸順序
《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰，先左后右，先上后下。”這說(shuō)的是施灸的順序。如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng);先灸上部，再灸下部;先灸左邊，后灸右邊。
也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽(yáng)引陰而無(wú)亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺(jué)。
即便無(wú)此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。
二少而精
不要急于求成，一次灸過(guò)多穴位，灸過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。調(diào)理某種疾病要嚴(yán)格按照要求去灸。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個(gè)穴位，一個(gè)穴位灸10-20分鐘。時(shí)間上有4種選擇：可以隔天灸或連灸2-3天停1-2天;或連灸3-5天停2-3天;切忌長(zhǎng)期不停歇的一直灸，也不要想起來(lái)才灸一次。 (如治療急性病，突發(fā)疾病則一直灸到病好為止)
三封穴
艾灸完一個(gè)穴位一定要封穴，封好后再灸另外一個(gè)穴位......因?yàn)榘暮笱ㄎ欢继幱陂_(kāi)放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也處于通暢中，如果不把穴位及時(shí)封好，會(huì)造成寒氣更容易入侵，并順這經(jīng)絡(luò)入侵更深，所以封穴尤為重要!每灸完一個(gè)穴位，都要進(jìn)行封穴，以保證療效。
操作方法：艾灸完一個(gè)穴位后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，這樣就達(dá)到封穴的效果。
四治療總原則
治療原則：盛則泄之，熱則疾之，寒則留之，下陷則灸之，不盛不虛以經(jīng)取之。
凡病屬虛寒者多取背部俞穴灸之。
凡病實(shí)熱者多取四肢穴道灸之。
凡病在上部者，肩俞、曲池、郄門(mén)、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、合谷皆可用。
凡病在下部者，環(huán)跳、陽(yáng)陵泉、太沖、足三里、三陰交皆可用。
預(yù)防一切傳染病，灸中脘、關(guān)元、足三里。經(jīng)常灸更妙。
凡病屬全身者，可取大椎、風(fēng)門(mén)、身柱、腎俞、中脘、關(guān)元、足三里。
五傳統(tǒng)有煙艾條
不喜歡艾煙的人群，可能會(huì)選擇無(wú)煙艾條或者電子艾灸。其效果真的不如傳統(tǒng)的艾條。
艾灸治病作用的主要機(jī)理之一正是來(lái)源于近紅外線這種具有超強(qiáng)穿透力光線的能量。上海中醫(yī)藥大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、中國(guó)科學(xué)院上海技術(shù)物理研究所曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有煙艾條產(chǎn)生近紅外的能量高于無(wú)煙灸條產(chǎn)生近紅外能量1000多倍!
另外，艾絨燃燒時(shí)釋放出的有機(jī)化學(xué)成分(俗稱藥氣)，這些化學(xué)成分通過(guò)呼吸與皮膚被人體吸收，達(dá)到治病和調(diào)理的效果，脈脈艾灸提醒你無(wú)煙灸條主要是采用碳化的艾絨，在艾絨碳化過(guò)程中，艾絨中產(chǎn)生的有效有機(jī)化學(xué)成分早已釋放，因此用無(wú)煙灸條做艾灸時(shí)已經(jīng)基本沒(méi)有燃燒艾絨時(shí)所產(chǎn)生的有效有機(jī)化學(xué)成分，其灸療效果也就可想而知了。
六艾灸火力
1、看舌苔白紅：越偏向白色，越可以用大的火力;越偏向紅色，越要減小火力，很紅的要疏通瀉火了，不易上來(lái)就艾灸。
2、看舌苔胖瘦：偏胖著，可以大灸;偏瘦者要小灸
3、看舌苔有無(wú)裂紋：無(wú)裂紋，可以重灸;有裂紋要小灸，甚至棄灸。
4、看舌苔濕干：偏濕滑，大灸;偏干，小灸
但這幾種情況會(huì)交錯(cuò)存在，比如白苔，但有裂紋。白苔易大灸，而裂紋又不能大灸，此種情況需要個(gè)人憑經(jīng)驗(yàn)?zāi)媚?，脈脈艾灸提醒你需時(shí)刻注意艾灸期間舌苔變化情況，從而調(diào)整火力大小。
5、看大便：凡大便偏稀者，易用大火力艾灸。凡偏干者，要小火力灸。大便偏干怕熱者為熱秘，不易灸。偏干而怕冷者，為虛秘，可以灸。
6、怕冷者，大灸，怕熱者小灸，慎灸。但怕冷，而氣血虧虛嚴(yán)重，陰陽(yáng)兩虛者，不易大火力灸。雖然怕熱，但濕氣重者，也可大灸。
7、晚上無(wú)盜汗，可大灸，有盜汗，小灸
8、氣機(jī)沉重，不愛(ài)說(shuō)話，少動(dòng)者，可大火力灸。心神不定，話多，多動(dòng)者，往往小灸
9、背部可大灸，腹部相對(duì)要小灸，上部易小灸，下部易大灸。
七避風(fēng)保暖
灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過(guò)慎起居
切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜
艾灸要想有好效果，一定要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺(jué)得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來(lái)了。如果有這樣的想法，艾灸真的幫不了你。
艾灸時(shí)穴位打開(kāi)、毛孔張開(kāi)，一定要避風(fēng)保暖，否則容易遭受二次風(fēng)寒，有損健康。艾灸后一小時(shí)內(nèi)不要喝涼水、碰冷水、洗冷水澡，這些常識(shí)很重要。有的人艾灸后吹了風(fēng)，結(jié)果整整兩年不出汗，經(jīng)中醫(yī)慢慢調(diào)理才好。
八陰虛火熱
陰虛火熱是艾灸最大的攔路虎，在古代是禁灸的?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)證明，陰虛火熱可以灸，只要掌握好方法。但是，非專業(yè)人群在自我艾灸時(shí)，一定要判斷好自己的體質(zhì)，如果是陰虛火熱，又不懂得處理，艾灸很難深入，而且灸后會(huì)火上加火，出現(xiàn)更嚴(yán)重的發(fā)熱、口渴、皮膚瘙癢、便秘、流鼻血、盜汗加重、牙痛、耳鳴等癥狀，自己會(huì)驚慌失措放棄治療。
所以，最好請(qǐng)中醫(yī)先滋陰清熱再行艾灸。一般陰虛火熱人群在艾灸治病時(shí)，往往最后要加上艾灸足三里、太溪、涌泉等穴位引火下行，多喝水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸。
艾活力艾灸精選蘄艾絨高比例35：1熱量溫和、艾煙小、濃郁的艾香味，易操作，點(diǎn)燃后貼在穴位，避免被燙傷和手酸不愿意堅(jiān)持長(zhǎng)期艾灸的煩惱。
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