治療失眠的養(yǎng)生茶
失眠真的很痛苦，而且長(zhǎng)期失眠不利于身體健康，不利于養(yǎng)生，治療失眠小編推薦養(yǎng)生茶，那么喝什么養(yǎng)生茶可以改善失眠呢，下面是小編為大家收集整理的治療失眠的養(yǎng)生茶，歡迎大家閱讀。
治療失眠的養(yǎng)生茶
1、柏子仁
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠(yuǎn)志
性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
8、合歡皮
性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
治療失眠的小方法
1.飲用食醋催眠：很多的朋友失眠是因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間的路途中，勞累過度，難以入眠，這個(gè)時(shí)候不要著急，越是焦急就會(huì)越是難以入眠，這時(shí)候可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。喝完以后就要靜下心來閉上眼睛，不久就會(huì)入睡。
2.飲用糖水催眠：當(dāng)你是因?yàn)闊┰隁鈶?，或者是憤怒而?dǎo)致的失眠就可以飲用一杯糖水進(jìn)行催眠，這主要是由于糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，血清素進(jìn)入大腦，可使大腦皮層安靜而易入睡。
3、飲用牛奶催眠：飲用牛奶是很多人都知道的一種催眠的良方，但是你知道是為什么嗎?這主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不僅可以制止大腦興奮度，還能使人產(chǎn)生疲倦感受的效果。它是體內(nèi)不行短少的氨基酸之一，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、新鮮的生果催眠：由于過度的疲勞而引起失眠的人，臨睡前吃蘋果、桃子等生果，會(huì)幫助食用者抗肌肉疲勞;如果把桔子橙子一類的新鮮生果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入睡。
6.小米催眠：小米除富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，色氨酸也是為谷類之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。臨睡之前吃一點(diǎn)小米粥能夠有效的對(duì)失眠患者進(jìn)行催眠。
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