美容養(yǎng)生食療方
食療可以讓女性美容同時(shí)還養(yǎng)生,食療美容是有秘方的,有哪些食療方是可以美容養(yǎng)生的呢,下面是小編為大家收集整理的女性美容養(yǎng)生食療方,歡迎大家閱讀。
女性美容養(yǎng)生食療方
美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法:
將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養(yǎng)陰活血之功效。
美容藥膳二:紅花山楂糕
材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法:
1.紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。
2.山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié),和冰糖一起煮,滋陰潤(rùn)肺,還有開胃消食的作用。
美容藥膳三:菊花豬肝湯
材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克
做法:
1.將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之后,放在一個(gè)容器里,隔水蒸熟。
2.蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開之后,調(diào)好,澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi),即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目的功效。
美容藥膳四:桑紅花飲
材料:桑葚子20克、紅花10克
做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數(shù)次不定時(shí)飲用,最好是熱飲。
不同體質(zhì)的美容養(yǎng)生食療方
血瘀型:“愛長(zhǎng)斑”吃山楂
特征表現(xiàn):不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。
養(yǎng)生推薦:山楂紅糖水。
山楂能活血化淤,紅糖可以活血補(bǔ)血,二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外,血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
抑郁型:“心情壓抑”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,據(jù)說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。
此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。
陰虛型:“口干族”吃木耳桑葚
特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長(zhǎng),容易失眠。
養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也有很好的補(bǔ)水效果。
過敏型:“過敏人”用靈芝粉
特征表現(xiàn):常說的過敏體質(zhì),容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養(yǎng)生推薦:靈芝粉。
經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏秋季節(jié)細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。
痰濕型:“小腹婆”喝冬瓜湯
特征表現(xiàn):大腹便便,腰腹臃腫,臉上油膩,易出汗。這類女性容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效,常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
濕熱型:“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養(yǎng)生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。
如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內(nèi)的濕熱,體內(nèi)的熱毒排不出去,就會(huì)找出路,誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質(zhì)的人要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。
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