四十歲女人如何養(yǎng)生
四十歲女人如何養(yǎng)生
都說男人40是一朵花,可是現(xiàn)在的女性那么的要強(qiáng),怎么可能讓自己在40歲的時(shí)候甘當(dāng)豆腐渣呢,所以40歲的女人一要學(xué)會養(yǎng)生美容，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你四十歲女人的養(yǎng)生方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
四十歲女人的養(yǎng)生之道
女人到了40歲之后，經(jīng)濟(jì)條件好了，事業(yè)穩(wěn)固了，家庭也和睦了，孩子也有屬于自己的天地了，本應(yīng)該是享受天倫之樂的好時(shí)光，但是不可否認(rèn)的是這個(gè)時(shí)候的女性不得不面對身體內(nèi)各種營養(yǎng)素正在不斷的流失，內(nèi)分泌失調(diào)了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什么時(shí)候臃腫了，天使的面龐，也多了許多的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，溫婉可人的形象，開始動不動就會發(fā)脾氣。其實(shí)這就預(yù)示著女人需要保養(yǎng)了，那么40歲的女人要如何保養(yǎng)呢?
40歲的女人要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。
40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，其實(shí)對于維生素E大家應(yīng)該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候，皺紋，也就會產(chǎn)生了，所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。
充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄?，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯(cuò)的選擇的。
女人要想有紅潤好氣色，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎么可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。
40歲的女性除了要利用飲食來保養(yǎng)自己，平時(shí)還要注意做好體檢，由其是對于有過性生活的女性最好做一些婦科相關(guān)的疾病檢查，這樣才能防患于巍然。平時(shí)要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預(yù)防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現(xiàn)一些問題的話，那么就要及時(shí)檢查，千萬不要由于不好意思而不去檢查。
40歲的女人的保養(yǎng)應(yīng)該從生活中的小事做起，同時(shí)這個(gè)時(shí)候的女性還要接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是自己的月經(jīng)量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什么關(guān)系呢?只要健康就好了。調(diào)理好心態(tài)，用一種更加樂觀的心態(tài)去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
四十歲女人的養(yǎng)生方法
洗臉：
40歲的女人由于皮膚下的真皮層市區(qū)水分和彈性，表皮已經(jīng)開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應(yīng)該是性質(zhì)溫和的。洗完后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。洗完臉后，選著性質(zhì)溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。
洗澡
女人到了40歲的皮膚保養(yǎng)關(guān)鍵是要加速把老化堆積的暗沉肌膚角質(zhì)擦除。磨砂膏等也不要常用，否則次數(shù)過于頻繁的話反而會造成皮膚的干裂。同時(shí)也要用對手法，這樣千萬不要去完角質(zhì)但皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水洗以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。 洗澡時(shí)可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點(diǎn)沐浴露，在身上搓幾下，也可達(dá)到去角質(zhì)的效果。
保濕
女人四十歲后皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明顯減少，皮膚也會失去光澤，皮膚變得干燥，容易起皮，T字部位總愛泛油光。因此建議使用一些高滋養(yǎng)品，在肌膚外圍形成一層完整的皮脂保護(hù)膜，鎖住肌膚下的水分。在挑選產(chǎn)品時(shí)，著重在滋潤度上并不是保濕度上。每天潔臉后，不要把臉上的水分徹底擦干，在臉上留下一層薄薄的微潮就可以了。涂上保養(yǎng)品，再搭配按摩手法，可以及時(shí)鎖住細(xì)胞內(nèi)的水分。
很多人都認(rèn)為40歲女人保養(yǎng)秘籍就是使用好的護(hù)膚產(chǎn)品，不過這只是它的一方面，想要讓自己永葆青春心態(tài)最重要，所以當(dāng)您面對自己逐漸衰老的容顏的時(shí)候，用一個(gè)好的心態(tài)去面對，讓自己活的更加開心這才是女人最好的保養(yǎng)方法!
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