男性怎么保養(yǎng)性功能
不用說沒有哪個(gè)男人希望自己的性功能不好，那就要注意保養(yǎng)了，男性該如何保養(yǎng)性功能呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人保養(yǎng)性功能的方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
性功能的自我評(píng)判
有些人一旦發(fā)現(xiàn)自己的性能力較以前有所變化，就憂心忡忡：我是不是性功能減退了?這個(gè)疑問一旦產(chǎn)生，就整天疑神疑鬼.再有發(fā)現(xiàn)就立刻把疑問變成結(jié)果，或者偷偷地去找江湖游醫(yī)，或者買來壯陽藥暗自進(jìn)補(bǔ)，如此這般折騰了一氣，卻不見什么效果，這時(shí)候才想去找醫(yī)生檢查，結(jié)果是什么毛病也沒有，完全是自尋煩腦。性功能學(xué)家告訴我們，自我判斷性功能狀況，可從以下幾個(gè)方面入手.
性器官的勃起
年輕力壯者無論何時(shí)一旦對(duì)性產(chǎn)牛興趣.陰莖就迅逮勃起。中年人存勃起之的可能需要一段時(shí)間，但一旦勃起就能進(jìn)行滿意的性交。屬于以上情況者，性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)性器官有時(shí)候勃起，有時(shí)候不能勃起，或者雖能勃起，但堅(jiān)持不多長(zhǎng)時(shí)間，未到射精時(shí)就疲軟下來，這就說明你的性功能質(zhì)量行所下降，化問題不人，通過加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)食補(bǔ)或正確的藥補(bǔ)，強(qiáng)化心理刺激，完全可以再展雄風(fēng) 如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長(zhǎng)的一段時(shí)問里，從來沒有勃起過，這說明問題比較嚴(yán)重，應(yīng)陔到醫(yī)生那里接受檢杳后，再采取相應(yīng)的對(duì)策。
性欲的產(chǎn)生
對(duì)于性欲比較旺盛的人來說，每次性生活都是由他促成的。當(dāng)然也不排除對(duì)方主動(dòng)的情況，但他都能夠積極響應(yīng)。這時(shí)，大可小必為自己的性功能擔(dān)心。何止人在性生活中顯得很消極，除非對(duì)方主動(dòng)誘導(dǎo)，否則單方面絕對(duì)提不起對(duì)性的興趣來.這種情況說明其性能功能出現(xiàn)問題，但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，問題就可以解決。還有些人不管對(duì)方怎樣誘導(dǎo)，也沒有那種怦然心動(dòng)的體會(huì)，如無心理障礙就說明問題很嚴(yán)重了，必須找醫(yī)生進(jìn)行檢查。
對(duì)性的關(guān)心程度
性生理和心理正常的男性，無論年齡多大.如果見劍年輕漂亮的女人.都會(huì)有所想象，一見到妻子裸露的肌膚，就會(huì)忍不住想去撫摸。而有些人無論遇到和自己關(guān)系多么親近多么鐘情的女性，只能存交談中感到快樂，從來不會(huì)產(chǎn)生性的想象，這就說明他們的性感受開始變得遲鈍.需要想辦法太提高自己的性興奮程度。與其他自醫(yī)體疾病的治療一樣，重要的是尋找病因，消除病因，才能獲得有效治療 。
男人保養(yǎng)性功能的方法
方法一：
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
方法二：
飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
方法三：
要相信自己性功能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
方法四：
要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
方法五：
要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
方法六：
戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
方法七：
生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
方法八
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
方法九：
每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
方法十：
性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。
男人保養(yǎng)性功能的禁忌食物
1、紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。
如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。
事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。
這些食物我們還是少吃為妙。
4、精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。
人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
5、黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。
但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。
總結(jié)：男人想要經(jīng)久不衰的性能力出兩顆學(xué)會(huì)自檢駕駛發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療外，日常保護(hù)也是不可少，另外，小編盤點(diǎn)的傷害男人性能力的食物記得要遠(yuǎn)離哦。
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