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養(yǎng)生抗衰老指南

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養(yǎng)生抗衰老指南

  女性衰老是一個(gè)緩慢的,不知不覺的過程,但現(xiàn)實(shí)中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例,那就有問題了,那么如何抗衰老呢,下面是小編為大家收集整理的女性養(yǎng)生抗衰老指南,歡迎大家閱讀。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人衰老的原因】

  一缺氣、二寒氣、三腎虧。

  調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時(shí)多吃鴨血。

  特別提醒:例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

  梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人經(jīng)期十三禁忌】

  一禁:劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

  二禁:貪食生冷。

  三禁:吃得太咸。

  四禁:飲咖啡、濃茶。

  五禁:過量飲酒。

  六禁:活血化淤類藥物。

  七禁:緊身衣褲。

  八禁:游泳和盆浴。

  九禁:捶打腰背。

  十禁:貿(mào)然拔牙。

  十一禁:高聲唱歌。

  十二禁:情緒失控。

  十三禁:性生活。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【來例假如何保養(yǎng)】

  佳音醫(yī)院集團(tuán)婦科專家介紹,來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實(shí)例假對女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。

  第一天:小心偏頭痛。

  第二天:治療婦科炎癥。

  第三天:補(bǔ)充維生素。

  第四天:體重略微下降。

  第五天:美發(fā)和護(hù)膚。

  第六天:排出體內(nèi)廢料。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物】

  大家可能都知道冷飲不能吃,其實(shí)還有些寒性的食物也要注意。如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等??梢远喑缘模夯ㄉ?,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

  女性養(yǎng)生抗衰老指南【月經(jīng)后吃什么】

  每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

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