泡腳養(yǎng)生什么禁忌
泡腳養(yǎng)生什么禁忌
大家都喜歡在冬季泡腳養(yǎng)生，可是你知道嗎泡腳養(yǎng)生有一些禁忌的，觸碰到了還可能會傷害你的身體，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你泡腳養(yǎng)生的禁忌和注意事項，快來看看這篇文章了解詳情吧。
泡腳養(yǎng)生的禁忌
第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二，飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
第三，中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
泡腳養(yǎng)生的注意事項
泡腳需要有個好方法
天氣轉(zhuǎn)冷，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而泡腳是改善這種情況的有效方法之一。由于方便、快捷、舒適、無副作用，泡腳已受到越來越多的人青睞，若能長期堅持，不僅能夠保健養(yǎng)生，對于相關(guān)疾病的治療也能起到輔助作用。中醫(yī)專家提醒，泡腳講究方法，才能使效果更好地發(fā)揮。
保護(hù)好你的“第二心臟”
腳部自古以來就被稱為人體的“第二心臟”，足掌這個狹小的空間里，匯集了人體一半的經(jīng)絡(luò)，踝關(guān)節(jié)以下有六十多個穴位，人的五臟六腑在腳上都可以找到對應(yīng)的穴位。
“百病從寒起，寒從腳下生”，腳離心臟最遠(yuǎn)，容易血液循環(huán)不暢，秋冬季節(jié)易手腳冰涼，用熱水泡腳是有效的改善方法。手腳冰涼者以女性居多，且多有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，不少中醫(yī)師在給病人進(jìn)行循經(jīng)推拿的同時建議泡腳，因為能夠緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。俗話說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，泡腳在春夏秋冬均可起到不同的養(yǎng)生調(diào)節(jié)作用。通過溫度或藥物，利用皮膚的分泌、吸收、排泄等功能，作用于局部皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)脈、氣血，達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、改善睡眠、消除疲勞、增強(qiáng)人體抵抗力等目的。
熱水、藥物泡腳均可養(yǎng)生
泡腳可以選擇熱水泡腳和藥物泡腳兩種方式。普通的熱水泡腳，可以刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運行、經(jīng)絡(luò)暢通，提高新陳代謝，具有保健作用。
而藥物泡腳則要選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，煎煮后兌入溫水泡腳。煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，以利于藥物的有效成分更好地溶解。用紗布包好藥物煎煮，先用大火把水燒開后再改用文火煎煮約30分鐘。一劑藥物可以煎煮2~3次。煎好的中藥倒入泡腳盆后，可利用中藥蒸汽熏腳約10分鐘?；加酗L(fēng)濕病、怕冷、脾胃虛寒的人，可用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。痛經(jīng)女性或腳干、皮膚干燥的人，可用活血化淤的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
水溫、時間、水位都有講究
需要提醒的是，泡腳不是洗腳，真正的“泡腳”，水要足夠多，時間要足夠長。正確的泡腳方法應(yīng)該是：水溫應(yīng)熱而不燙，一般為40℃~43℃，若水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎等器官供血不足，且容易破壞足部皮膚皮脂，使皮膚干燥。時間也并非越長越好，以20到30分鐘為宜，泡腳過程中人體血液循環(huán)加快，時間太長易增加心臟的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)虛弱者還會因為腦部供血不足而頭暈。泡到身體發(fā)熱，后背微微出汗即可，切不可大汗淋漓，以防消耗正氣。
水位起碼到三陰交穴的位置方能有較好的效果，三陰交穴位于踝關(guān)節(jié)以上約四橫指處，此穴是婦科的主穴，也管男性泌尿生殖系統(tǒng)。如果水位能達(dá)到管腸胃的足三里穴(外膝眼下約三寸處)則效果更好。緩解手腳冰涼的問題，可在泡腳的同時將雙手搓熱，然后捂住腰部的腎區(qū)，重復(fù)該動作，有助于“引火歸元”。泡腳后趁著雙腳發(fā)熱揉揉腳底，可以找足部的壓痛點進(jìn)行按揉，長期堅持對于神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。
有些人不宜泡腳
泡腳并非人人適合，嚴(yán)重的心腦血管疾病患者，或者足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者均不適合泡腳。糖尿病患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，由于末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，泡腳時如果溫度過高很容易被燙傷。小孩不宜泡腳，足弓是兒童時期開始形成，如果常用熱水泡腳，會導(dǎo)致足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發(fā)育。
需要提醒的是：泡腳需要長期堅持才能有效果。飲食上要注意不能過食生冷、寒涼之物，以免泡腳功效大打折扣。另外，泡腳要選擇合適的時間，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，若飯后用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，會影響消化功能，故應(yīng)在飯后1小時后再泡腳。泡腳有活血的作用，女性經(jīng)期不宜泡腳，以免月經(jīng)量增加。
泡腳養(yǎng)生相關(guān)文章：