養(yǎng)生的好地方
養(yǎng)生的好地方
中國人口眾多,地域文化差異大,有哪些是養(yǎng)人養(yǎng)生的好地方,下面是小編為大家收集整理的適合養(yǎng)生的好地方，歡迎大家閱讀。
適合養(yǎng)生的十個好地方
一、湖北神農(nóng)架養(yǎng)生旅游勝地
神農(nóng)架是中國內(nèi)陸保存完好的唯一一片綠洲和世界中緯度地區(qū)唯一的一塊綠色寶地。它所擁有的在當今世界中緯度地區(qū)唯一保持完好的亞熱帶森林生態(tài)系統(tǒng)，是最富特色的壟斷性的世界級旅游資源，動植物區(qū)系成分豐富多彩，古老、特有而且珍稀。這里有著優(yōu)美而古老的傳說和古樸而神秘的民風(fēng)民俗，人與自然其同構(gòu)成中國內(nèi)地的高山原始生態(tài)文化圈。這里山峰瑰麗，清泉甘冽，風(fēng)景絕妙，神農(nóng)頂雄踞"華中第一峰"，風(fēng)景埡名躋"神農(nóng)第一景";紅坪峽谷、關(guān)門河峽谷、夾道河峽谷、野馬河峽谷雄偉壯觀;陰峪河、沿渡河、香溪河、大九湖風(fēng)光綺麗;萬燕棲息的燕子洞、時冷時熱的冷熱洞、盛夏冰封的冰洞、一天三潮的潮水洞、雷響出魚的錢魚洞令人叫絕;流泉飛瀑、云海佛光皆為大觀。
二、湖北武當山養(yǎng)生旅游勝地
湖北武當山是我國四大道教名山圣地、世界文化遺產(chǎn)、全國重點風(fēng)景名勝區(qū)及我國著名的旅游勝地和宗教活動場所，盤古以來，它以"亙古無雙勝境，天下第一仙山"的顯赫地位，吸引了眾多高真逸士隱居、修煉、養(yǎng)生，潛心探研醫(yī)術(shù)、養(yǎng)生術(shù)、仙術(shù)，為人類留下了極為寶貴的財富。成為千百年來人們頂禮膜拜的"神峰寶地"，被譽為"仙山瓊閣"。
三、杭州西湖養(yǎng)生旅游勝地
人們常說：上有天堂，下有蘇杭。而把杭州比喻為人間天堂呢，很大程度上是因為有美麗的西湖，這里不僅風(fēng)景秀麗，而且人文景觀也十分的豐富，許仙與白娘子的愛情故事也為它增添了些許浪漫的色彩。西湖的美景不僅是春天繁花絢爛，更有夏日里蓮碧接天，秋夜中月印三潭，冬雪后疏影橫梅。不論你什么季節(jié)來到這里，都會被它的美所打動。
四、承德避暑山莊養(yǎng)生旅游勝地
避暑山莊分宮殿區(qū)、湖泊區(qū)、平原區(qū)、山巒區(qū)四大部分。宮殿區(qū)位于湖泊南岸，地形平坦，是皇帝處理朝政、舉行慶典和生活起居的地方，占地10萬平方米，由正宮、松鶴齋、萬壑松風(fēng)和東宮四組建筑組成。湖泊區(qū)在宮殿區(qū)的北面，湖泊面積包括州島約占43公頃，有8個小島嶼，將湖面分割成大小不同的區(qū)域，層次分明，洲島錯落，碧波蕩漾，富有江南魚米之鄉(xiāng)的特色。
五、黑龍江五大連池養(yǎng)生旅游勝地
五大連池火山群，正以其奇異壯美的火山景觀、波光粼粼的湖水，噴水吐玉的礦泉、新穎美觀的療養(yǎng)別墅，蜚聲海內(nèi)外，享有"火山公園"之美譽。目前，這里已成為著名的旅游、療養(yǎng)勝地，每年都接待眾多的海內(nèi)外游人。他們不僅可以飽覽這里的湖光山色，還可以暢飲含有多種對人體有益元素的礦泉水，享受到洗浴泉，帶給人們的那種舒適與溫馨。
六、福建武夷山養(yǎng)生旅游勝地
武夷山地處中亞熱帶，境內(nèi)群山重疊，海拔1800米以上的山峰多達三十余座，形成天然屏障，冬季可阻擋或削弱北方冷空氣的入侵，具有降水量多，濕度大，霧日長，垂直變化顯著等氣候特點。武夷山四季氣溫較均勻、溫和濕潤，年均溫17.6℃，平均降水量1864毫米。武夷山的"夕陽紅--武夷山休閑養(yǎng)生游"曾火爆北京和上海市場，或許是武夷山的山水游的巨大知名度，"休閑養(yǎng)生游"走的仍是天游峰、仙游巖、虎嘯巖、一線天、九曲溪等常態(tài)旅游項目。武夷山養(yǎng)生游可以在此基礎(chǔ)上進行養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)的建設(shè)，打造中國乃至世界養(yǎng)生旅游勝地品牌。
七、牡丹江鏡泊湖養(yǎng)生旅游勝地
鏡泊湖是中國最大、世界第二大高山堰塞湖，著名旅游、避暑和療養(yǎng)勝地，國家級重點風(fēng)景名勝區(qū)，國際生態(tài)旅游度假避暑勝地，世界地質(zhì)公園。距離牡丹江市區(qū)僅百余公里。"鏡泊"意為"清平如鏡"。紅羅女的傳說為這里的山水倍添靈性，許多偉人的行蹤墨寶也給名湖增色不少。
八、江蘇天目湖養(yǎng)生旅游勝地
景區(qū)目前已建成羊山自然公園、湖里山公園、報恩禪寺、狀元閣、射擊城 、海洋世界、水上樂園等旅游景點，湖周群山環(huán)抱，湖水清冽，間有畫若棋盤的田畔，疏密錯落的茶園，到處是一幅幅純自然的田園風(fēng)光圖，湖岸蜿蜒曲折，自然景色與人工點綴相得益彰。景區(qū)內(nèi)古樹名木，奇花異草，姿態(tài)萬千。野豬、野兔、野雞、野鴨等野生動物棲息繁衍，自成天趣。山、水、林、禽、獸同生共榮，構(gòu)成一幅奇特的大自然生態(tài)圖。
九、浙江天臺山養(yǎng)生旅游勝地
天臺山不但自然風(fēng)光奇麗秀美，人文積淀深邃厚實，而且旅游的區(qū)位條件也相當優(yōu)越。天臺是中國最早產(chǎn)茶地之一。天臺山盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)高山茶葉--云霧茶，還誕生了東方茶文化--中國茶道。天臺山還盛產(chǎn)中藥材、有白術(shù)、茯苓、石斛等名貴藥材1000余種，其中"天臺烏藥"品質(zhì)獨特，是中醫(yī)的"長生不老藥"。 "石梁"牌高山蔬菜生長在千米高山，是無污染的綠色產(chǎn)品，已遠銷上海、山東、福建、江蘇及本省各城市，并出口到香港、澳門。
十、海南三亞養(yǎng)生旅游勝地
三亞是海南省風(fēng)景名勝最多而又最密集的地方，在約兩百公里的海岸線上，密布亞龍灣、大東海、鹿回頭公園、天涯海角、海山奇觀、南山文化旅游區(qū)等聞名中外的旅游景點。她不僅具備現(xiàn)代國際旅游五大要素--陽光、海水、沙灘、綠色植被、潔凈空氣，而且還擁有河流、港口、溫泉、巖洞、田園、熱帶動植物、民族風(fēng)情等各具特色的旅游資源，在國內(nèi)外堪稱一絕。大自然把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍的海水、最柔和的沙灘、最風(fēng)情萬種的少數(shù)民族、最美味的海鮮…都賜予了這座海南島最南端的海濱旅游城市。
女性養(yǎng)生的好秘訣
一、飲食做到合理膳食
花姐，跑業(yè)務(wù)是個工作狂，每天三餐飯不按時吃，吃得時候也是囫圇吐棗，且經(jīng)常就吃那幾樣?xùn)|西，饅頭、咸菜、面條，涼拌菜。好幾年這樣的飲食，落下了胃病。經(jīng)常疼的厲害，就一把把吃藥，真應(yīng)了那句話。平時不養(yǎng)生，病時養(yǎng)醫(yī)生。
健康是什么?健康就是自己不受罪，兒女不受累。類似花姐這樣的人不少，所以我希望大家還是先有健康的身體，這是工作好的本錢。怎么做到三餐合理呢?一天食材總數(shù)在25-30種。
怎么實現(xiàn)?蔬菜、水果、主食、牛奶、豆腐、肉、雞蛋都要有。比如早餐喝一碗八寶粥，再來一個大拌菜，一個雞蛋，一個蘋果。中午來個葷素搭配的胡蘿卜土豆炒肉，涼拌海帶黃瓜絲，西紅柿雞蛋湯，雜糧面或米飯。晚上小米南瓜山藥粥，醬牛肉，白菜豆腐湯。
其實，按照中國居民膳食寶塔五層來吃是很好搭配的，真正實現(xiàn)了食物多樣化、營養(yǎng)均衡。我們的身體健康需要多種食物的營養(yǎng)，才能滿足我們對能量的需求和微量元素的供應(yīng)。
二、身體做到適量運動
我的一個營養(yǎng)老師，今年70多歲，身材猶如少女，爬個長城比一般人都快，每天穿裙子，非常優(yōu)雅，而且皮膚也很好，我問她怎么保養(yǎng)的?她說：每天好吃的我也不多吃，不好吃的我也不少吃。食物多樣化，也不貪嘴。每天帶計步器至少行走1萬步，早晨醒來不著急起床，躺在床上做全身按摩操，抬腿，摩腹，揉肩，她說：
生命在于適量的運動。我每天必須運動，只有吃動兩平衡，才能有好身材，我雖然今年74，但是我的心理年齡只有46。
三、心態(tài)要做到平衡
人的一生誰都不容易，最智慧的就是看你怎么處理難題。遇到艱難的時候，一定在心理反復(fù)默念：一切都是最好的安排。有晴天就會有雨天，有夏天就會有冬天，有黑夜就會有光明。
不管你面對的是快樂還是憂愁，都要欣然接受，坦然面對，不悲不喜，練就一顆平常心，對人對事也就多了一份包容。你看那些我們特別佩服、尊敬的大師們，都是很看得開，想得開，悟得透的人。心態(tài)平衡了，計較的就少了，放下的也多了，反而能長壽。
四、生活中戒煙限酒
經(jīng)常走在路上看到一些女性嘴里抽著煙，那種姿態(tài)看似酷，其實，對身體埋下了許多隱患，增加了得肺癌的機率。夏天大排檔，你也曾見到很多女性和男士一起喝冰鎮(zhèn)的啤酒或者是高度的白酒，這樣是很傷肝傷胃的。
張是公司白領(lǐng)，吸煙、喝酒已經(jīng)有一些年頭了，最近住院了。因為喝酒過多胃出血，請假好長一段時段后，原來的職位被新來的同時頂替了，身體弄垮了，工作也沒了，所以為了自己的好未來，戒煙限酒還是很有必要的。
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