五谷健康養(yǎng)生坊配方公布
五谷健康養(yǎng)生坊配方公布
五谷磨坊是五谷健康養(yǎng)生坊精選燕麥、紅豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首烏、茯苓、枸杞等五谷雜糧和藥食同源的食材，低溫烘焙制熟，根據(jù)不同功效搭配，磨制成粉，即沖即食，口味香醇，營養(yǎng)豐富。下面是小編為大家收集整理的五谷磨坊養(yǎng)生配方，歡迎大家閱讀。
五谷磨坊養(yǎng)生配方
五谷磨坊原料
阿膠、枸杞、黑豆、綠豆、紅豆、黃豆、淮山、紅棗、黑芝麻、核桃、蓮子、杏仁、黑米、糙米、蕎麥、薏仁、燕麥、葛根、茯苓、南瓜子、首烏、麥芽、山楂、銀杏、芡實、葡萄粉、木瓜粉、胡蘿卜粉、黑螞蟻粉、苦瓜粉。
五谷磨坊食用方法
方法一：
一沖：取現(xiàn)磨粉適量放入杯中，倒入3倍沸水。
二泡：不要馬上攪拌，泡2分鐘左右。
三攪：根據(jù)個人口味，加入白糖、蜂蜜、煉乳或鹽，攪拌均勻即可食用。
方法二：
一沖：取現(xiàn)磨粉適量放入杯中，倒入4倍涼水。
二調(diào)：根據(jù)個人口味，加入白糖、蜂蜜、煉乳或鹽，攪拌均勻。
三熱：攪拌均勻后放入微波爐，高火3分鐘后取出即可享用香噴噴營養(yǎng)美食。
1、通便排毒多食
現(xiàn)代人的飲食過于精細，導致腸胃失調(diào)，便秘等各種癥狀。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的天然纖維素是精細食物中缺乏的，而糙米保留了糠層和胚芽層，富含膳食纖維，能預防便秘、改變腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤腸通便的作用?？筛纳乒?jié)后暴飲暴食、精細油膩飲食所產(chǎn)生的便秘、大便燥結(jié)、臉上長痘等癥狀。
2、大易發(fā)五谷養(yǎng)身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療健康不含糖
降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物，可清除血管壁內(nèi)多余膽固醇，防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進血液循環(huán)，茯苓可安神，改善失眠心悸等癥狀;核桃和黑芝麻潤血脈，含的豐富亞油酸，能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發(fā)生。
拒絕三高多吃粗雜糧
三高指現(xiàn)代人普遍的疾病隱患：高血糖、高血壓、高血脂，現(xiàn)代人過于精細、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現(xiàn)象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食(果汁、面包)等，造成了三高癥狀。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應(yīng)不足。據(jù)《中國居民膳食指南》，60%——70%的粗雜糧是健康飲食寶塔的基礎(chǔ)，而現(xiàn)代人攝量過少，20%-30%左右，處于營養(yǎng)過剩的狀態(tài)，造成了健康隱患。
三高飲食：精白米面(含糖高，90%的營養(yǎng)隨胚芽層流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉類(魚肉、山珍海味、油膩飲食)、輔食零食(市面上的高糖餅干、果汁、及高熱量的面包蛋糕等)
健康飲食：70%的粗雜糧為基礎(chǔ)(五谷雜糧，含胚芽層的谷類、豆類)
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