五谷食療養(yǎng)生視頻

　　山珍果仁干果類

　　【花生】養(yǎng)血止血、健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰、潤腸通便、利腎去水、理氣通乳、反胃，浮腫，腳氣，乳婦奶少，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳、抗衰老，健腦益質(zhì)，提高記憶力。適宜于慢性腎炎、腹水血小板減少、便秘、高血脂、高血壓人群。

　　【黑芝麻】【白芝麻】補肝腎、養(yǎng)五臟、益精血、潤腸燥、滋養(yǎng)須發(fā)、抗癌補腦、抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓和動脈硬化。而且芝麻潤腸通便，活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。

　　【核桃仁】健腦益智、增強記憶力、養(yǎng)顏益壽、補腎固精、清肺定喘、潤腸通便、補肝養(yǎng)腸、益血潤燥。核桃富含維生素E，能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā)，使皮膚細膩光滑。一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)。

　　【杏仁】 潤腸通便，祛痰平喘，潤肺止咳、抗腫瘤，其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發(fā)油更可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。

　　【銀杏】 斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便。治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)、肺結(jié)核等。有很好的促進血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力，預防中風和動脈硬化，并能使膚色紅潤，具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的效果。

　　【蓮子】補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，小便不禁、婦女崩漏帶下以及心神不寧、驚悸、不眠、胃虛不欲飲食等病癥。能降低血壓、祛心火，健腦，增強記憶力，治療口舌生瘡等

　　【葵花仁】有補脾益腸、止痢消痛、滋養(yǎng)秀發(fā)、補虛損.降血脂，抗癌、化痰定喘、平肝祛風、驅(qū)蟲、預防動脈硬化及冠心病之功效。

　　【百合】防癌抗癌、心痛腹脹、利便補氣、潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。適宜于久咳不止、低熱、心煩失眠、治肺癆久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多夢，煩燥不安，心痛，喉痹，胃陰不足之胃痛，二便不利，浮腫，癰腫瘡毒，腳氣，產(chǎn)后出血，腹脹，身痛等

　　【紅棗】補益脾胃、益氣生津,養(yǎng)血安神、延年益壽、適宜于胃虛食少、脾虛便秘、營養(yǎng)不良、心悸失眠。紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血、保肝、增加肌力、鎮(zhèn)靜、催眠和降壓的作用。經(jīng)常食用能使人面色紅潤，老少皆宜。

　　【松子】具有減輕疲勞，延緩衰老、滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效;主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。

　　【栗子】養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血、預防癌癥、降低膽固醇、防止血栓、病毒、細菌侵襲。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。

　　【腰果】潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老、延年益壽、防治癌腫、預防動脈硬化、心血管疾病。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。

　　【枸杞】補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精、祛風濕、堅筋骨、止虛弱、補脾胃。久服可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力，還能起到美白作用。

　　【山楂】消食健胃，行氣散瘀、防癌、抗癌強心、降血脂、降血壓、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。

　　【無花果】抗炎消腫，潤肺止咳，清熱潤腸，清熱生津;健脾開胃;解毒消腫。用于咽喉腫痛;燥咳聲嘶;乳汁稀少;腸熱便秘;痔瘡。腸炎，腹瀉，食欲不振;消化不良，泄瀉痢疾;癰腫;癬疾等

　　【酸棗仁】平肝理氣，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目，養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

　　【金桔片】 理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒，增強機體抗寒能力，防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴，適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。

　　【蘆薈干】殺菌消炎、潤濕美容、健胃下瀉、強心活血、免疫與再生與抗腫瘤解毒、抗衰老、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、防曬、防蟲、防腐、防止腳、口、腋等體臭的作用

　　【苦瓜片】清暑清熱、明目、解毒、補氣益精，止渴消暑，治癰。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。主治肝病、腎臟病、糖尿病、廱腫丹毒、便秘、內(nèi)外痔、攝護腺肥大、風熱目赤、風火牙痛、熱痢、中暑熱病諸疾?？喙瞎麑嵞軓姼?、清心明目、退火、解熱、祛毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。

　　【木瓜片】具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病、手腳痙攣疼痛等病癥。

　　【檸檬片】美白皮膚、防治心血管疾病、預防和輔助治療高血壓和心肌梗死、防治腎結(jié)石、提高免疫力、開胃消食、生津止渴、緩解咽喉痛及祛痰、解暑的功效。

　　【綠茶】提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等

　　【靈芝孢子粉】提高免疫力、安神益腦、抗衰老、美容養(yǎng)顏、降血脂降血糖降血壓、保肝護肝、抗過敏、輔助枊制腫瘤、改善心腦血管、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、清潤平喘。

　　【銀耳】潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣和血、補腦強心、強精健體、清熱提神。適宜于體虛、虛勞咳嗽、神經(jīng)衰弱者、高血壓、動脈硬化人群。

　　【木耳】具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養(yǎng)容等功效;主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒齦疼痛、脫肛、便血等病癥。

　　藥膳類

　　【芡實】適于固腎澀精，補脾止泄、補中益氣、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀;治遺精滑精，淋濁，帶下，小便不禁，泄瀉，痢疾，著痹、慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰老。

　　【茯苓】 茯苓是一種名貴的真菌，有健脾祛濕、寧心安神的作用，可治脾濕、糖尿病、失眠多夢、小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用。

　　【淮山藥】補益脾腎、補肺益氣、固腎益精。適宜于脾胃氣虛、便秘、慢性腹瀉、肺虛咳喘;消渴;遺精;帶下;腎虛尿頻;外用治癰腫;瘰疬?；瓷接凶甜B(yǎng)補陽的功效，可預防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，具有高養(yǎng)。低熱量的特點，多食也不會有發(fā)胖之憂。

　　【葛根】升陽解肌，透疹止瀉，除煩止渴。治傷寒、溫熱頭痛項強，煩熱消渴，泄瀉，痢疾，癍疹不透，高血壓，心絞痛，耳聾。葛根能防止動脈硬化，和降血壓抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國風行食葛根，其獨特的豐胸、美容效果，使得眾多愛美女性趨之若鶩。

　　【首烏】有活血、利尿、祛風、消炎、補肝腎養(yǎng)五臟、益精血、烏須發(fā)、強筋骨、潤腸通便、促進造血功能，提高機體免疫功能，降血脂，抗動脈粥樣硬化，延緩衰老等作用，

　　【白芷】祛風，燥濕，消腫，止痛。治頭痛，眉棱骨痛，齒痛，鼻淵，寒濕腹痛，腸風痔漏，大腸風秘，小便出血、赤白帶下，癰疽瘡瘍，皮膚燥癢，疥癬、嘔吐，兩脅滿，風痛頭眩，目癢等

　　【生地】清熱生津，涼血止血。用于熱病傷陰，舌絳煩渴，發(fā)斑發(fā)疹，吐血衄血，咽喉腫痛、陰虛內(nèi)熱，骨蒸勞熱，內(nèi)熱消渴等

　　【桂圓】別名龍眼，有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容、補血養(yǎng)脾，健腦益智的功效，治失眠、健忘、驚悸等

　　【黨參】具有健脾補肺，補中益氣，養(yǎng)血生津。適用于慢性貧血，萎黃病，白血病，腺病，佝僂病。治脾胃虛弱，食少便溏，氣血兩虧，體倦無力，肺虛喘咳，氣短懶言，血虛萎黃，食少自汗口渴，久瀉脫肛等

　　【當歸】補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

　　【三七】止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛等

　　【黃芪】補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內(nèi)熱消渴;慢性腎炎蛋白尿，糖尿病等

　　【桑葚子】為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。

　　【蓮子心】有清心去熱、固精澀精、安神強心、止血的功效。治心煩，口渴，吐血，遺精，目赤腫痛?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。

　　【黑螞蟻粉】具有補腎壯陽、健骨搞衰老、防治疾病、抗炎鎮(zhèn)痛、抗風濕、解毒護肝、鎮(zhèn)靜平喘之功能，對腎功能減退、陽萎、早泄、白發(fā)脫發(fā)、陰虛、陽虛、血虛及氣血雙虧均可適用。