冬季是冠心病、心絞痛和心肌梗死的高發(fā)季節(jié)。寒冷刺激易使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加。因此，冠心病人冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹介紹冠心病的四時(shí)養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　冠心病的四時(shí)養(yǎng)生方法

　　春季肌膚腠理漸開，又易感受邪氣，故春季為外感病高發(fā)季節(jié)。尤其在春分時(shí)節(jié)，晝夜平分、陰陽交合，暖濕氣流和冷空氣的活動頻繁活躍，早晚溫差加大，易患時(shí)行感冒、咳嗽等疾病，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)，都會加重胸痹心痛患者的病情。故人們應(yīng)注意保暖，切記隨氣候冷暖和每日早溫、午熱、晚涼、夜寒的溫度變化，適時(shí)增減衣被;忌過食辛熱助火制品，以免助春之升發(fā)之性。

　　夏季為一年中最熱的季節(jié)，也是自然界陽氣最旺，陰氣最弱的時(shí)候，陽長陰消達(dá)到頂點(diǎn)。心主血脈，心之陽氣是推動血液循環(huán)的動力，以維持生命活動。在炎熱的夏暑之季，體內(nèi)血流加快，致使心陽過盛，耗損心陰。“人通天，心屬夏”，心之陽氣通于夏，因此，夏季為顧護(hù)心陽的重要時(shí)節(jié)，以確保心臟機(jī)能旺盛。夏季亦是腠理頻開，汗液多泄之季，汗為心之液，氣隨液脫，心氣必耗。在服用清涼解暑的食物的同時(shí)，也可適當(dāng)食酸，酸可斂汗止瀉，正如《內(nèi)經(jīng)》所言“心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁，心苦緩，急食酸以收之”，也提出用酸味收斂心氣的觀點(diǎn)。此時(shí)切忌暴飲，一般而言，一次飲水量不要超過500mL，以避免引起心臟負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)應(yīng)注意減慢生活節(jié)奏，使心率平緩，呼吸頻率降低，心臟得以休息?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中提出的“夜臥早起，無厭于日”，則提示人們在夏季要晚睡早起，以順應(yīng)陽氣的充盈和陰氣的不足。午后炎熱之時(shí)，不宜外出，可適當(dāng)午睡，老弱者在，炎夏時(shí)堅(jiān)持午睡能減少胸痹心痛的發(fā)生。在飲食起居方面，注意飲食的清淡，以消暑益氣生津?yàn)樵瓌t;更要保持心靜，靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，方能保養(yǎng)心臟。

　　秋冬養(yǎng)生與冠心病防治

　　秋冬二季天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣當(dāng)令，天氣寒冷而干燥，尤以冬天更盛。寒冷是引起心系疾病的一個(gè)重要誘因。中醫(yī)認(rèn)為，素體陽虛之人，胸陽不足，陰寒之邪乘虛侵襲，使寒凝氣滯、胸陽不振、氣機(jī)受阻而成胸痹心痛。故保暖、封藏在秋冬季節(jié)尤為重要。正如《素問·四氣調(diào)神大論》中述:“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”人們應(yīng)遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，及時(shí)添加衣物，靠近溫暖居所，切勿迎風(fēng)疾走。胸痹心痛患者晨起不宜做劇烈運(yùn)動，因子午流注時(shí)間表中早5點(diǎn)至7點(diǎn)大腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，而肺與大腸相表里，此時(shí)肺將新鮮的血液布滿全身，交感神經(jīng)興奮性增加，血壓升高，故應(yīng)選擇一些靜養(yǎng)為主的鍛煉方法以強(qiáng)體護(hù)心?！讹嬌耪分赋? “冬氣寒，宜食黍，以熱性治其寒。“在飲食上，冬季應(yīng)以熱食為主，服用一些滋陰潛陽、熱量稍高的食物，如藕、木耳、紅棗、桂圓等;冬季是又腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎味屬咸，心主苦，咸勝苦，故應(yīng)少食咸、多服苦。對于胸痹心痛患者及其發(fā)病高危人群來說，一年四季任何階段都應(yīng)注意清淡飲食，降低鹽的攝入，避免煎炸炙煿、膏粱厚味之品?！端貑?middot;五臟生成》言：”多食咸，脈則凝澀而變色”，脈澀則氣滯血瘀，易加劇病情，而過食肥甘更易產(chǎn)生痰濁，阻塞經(jīng)絡(luò)，使病情加劇。

　　避四時(shí)不正之氣

　　當(dāng)自然界出現(xiàn)環(huán)境急劇變化、氣候異常時(shí)，即使體質(zhì)強(qiáng)壯者，有時(shí)也難以避免其影響，故應(yīng)注意“避之有時(shí)”。如疫氣盛行之時(shí)，需根據(jù)疫邪致病的特點(diǎn)，采取多種措施，隔離疫病患者，預(yù)防疫氣致病。尤其是胸痹心痛患者，更要避免被其傳染而引發(fā)疫病，增加心臟負(fù)擔(dān)。以霧露為例，其亦為四時(shí)不正之氣，四季皆有而以春季較多?！秲?nèi)經(jīng)》曰: “霜霧清冥，民病喜嘔，嘔有苦，善太息，心脅痛不能反側(cè)。”言霧露易致嘔吐、嘆息、心胸脅痛、不能轉(zhuǎn)側(cè)等，且霧露中常含有病原微生物及浮塵，會通過氣道吸入而引起肺系疾病，甚而引發(fā)心臟的不適癥狀。故在大霧彌漫之時(shí)，要注意避霧休息，切勿冒霧遠(yuǎn)行勞作。

　　預(yù)防冠心病的養(yǎng)生技巧

　　瘦身

　　肥壯者患冠心病的份額遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是有腰臀肥壯“蘋果形”身材的人。只要老年人瘦身3～5公斤，心臟情況就會有很大改進(jìn)，可達(dá)到保健養(yǎng)生目的。

　　戒煙

　　吸煙者患冠心病的份額是不吸煙者的兩倍。研討發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患冠心病的危險(xiǎn)就會降至與不吸煙者相同的水平。

　　少吃蛋黃

　　一個(gè)一般巨細(xì)的蛋黃約含膽固醇200毫克，而高膽固醇飲食與冠心病有必定的關(guān)系。白叟膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

　　適當(dāng)喝酒

　　少數(shù)飲葡萄酒對心臟有利，由于制葡萄酒時(shí)，葡萄皮里的一種成分可軟化血管。但要留意，喝酒過度就會引發(fā)冠心病。

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