養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎
通過張艷、呂靜、禮海編著的這本《養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》，您可以了解到一些您想了解的關(guān)于腎臟的知識!不妨和學習啦小編一起來了解下養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的文摘，歡迎大家的閱讀!
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的內(nèi)容簡介
張艷、呂靜、禮海編著的《養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》是養(yǎng)腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分別從中西醫(yī)的角度說弱了腎的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫(yī)理論中腎與其他臟腑的密切關(guān)系，并告訴讀者，一旦腎出現(xiàn)問題或發(fā)生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發(fā)出怎樣的警報。之后，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養(yǎng)腎、強腎，分別講解了養(yǎng)腎強腎的食療方法、最簡單易學的耳療、足療、手序、經(jīng)絡、運動等養(yǎng)腎法、從精神情志方面如何調(diào)養(yǎng)腎臟，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養(yǎng)腎、強腎細節(jié)，養(yǎng)腎與性和生殖健康等知識?！娥B(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》簡明清晰，一學就會，一本在手，養(yǎng)腎不愁。
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的作者介紹
張艷，女，醫(yī)學博士，主任醫(yī)師。教授，博士生導師，遼寧省名中醫(yī)?，F(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院科研處處長，心內(nèi)科副主任，兼任國家自然科學基金專家評審委員、中華中醫(yī)藥學會科普分會常務委員、中華中醫(yī)藥學會心病分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會海外中醫(yī)藥師注冊認證工作委員會副秘書長、中華中醫(yī)藥學會亞健康分會常務委員，遼寧省中醫(yī)藥學會常務理事，遼寧省中醫(yī)心病專業(yè)委員會主任委員，老年病專業(yè)委員會副主任委員，血栓病專業(yè)委員會副主任委員等職。
張艷教授從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作27年來，熱情為病人診療疾病，運用中西醫(yī)結(jié)合治療各類心腦血管疾癍，尤其對高血壓、冠心瘸、PTCA術(shù)后再狹窄、慢性心衰、心律失常及危重病的搶救，有其獨到的見解和顯著的療效。在患者當中流傳著這樣的順口溜“有啥別有病，有病心別病，張艷治心病，心好無百病!”突出的療效、良好的口碑，引起了中國中醫(yī)藥報，遼寧電視臺、沈陽電視臺、遼沈晚報等多家媒體的關(guān)注，給予了高度評價。呂靜，女，副教授、副主任醫(yī)師，碩士生導師，國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)學術(shù)繼承人，遼寧省“百千萬人才工程”千人層次人才，現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院科技管理部主任。發(fā)表論文10余篇，參編論著3部。
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的文摘
1.頭發(fā)，干枯易折——發(fā)，腎之外候也
腎，“其華在發(fā)”，“華”是榮華外露之意，所以說頭發(fā)是腎臟的外候。發(fā)的生長發(fā)育，賴血以養(yǎng)，故稱“發(fā)為血之余”。但發(fā)的生機根源于腎，因腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛發(fā)粗長而潤澤。由于發(fā)為腎之外候，所以頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁常能反應腎精的盛衰。年輕時，精血旺盛充盈，則發(fā)長而潤澤，就像洗發(fā)水廣告里漂亮模特的頭發(fā)那樣光亮照人：衰老、腎氣不足或其他各種原因所致的精血衰少，則毛發(fā)干枯易折、變白且脫落，就像洗發(fā)水廣告里模特應用洗發(fā)水前枯草般的效果。
“腎，其華在發(fā)”，是古人總結(jié)下的一種與腎臟“交流”的方式。但隨著時代的變遷、社會的進步，現(xiàn)在能夠影響到頭發(fā)生長狀態(tài)的因素并不是只有腎臟、精血這么簡單，燙發(fā)、染發(fā)等人為因素也會讓發(fā)質(zhì)發(fā)生改變。某些疾病也可以導致頭發(fā)發(fā)生變化，如貧血、甲狀腺功能亢進等。這里建議燙發(fā)、染發(fā)越少越好，自然的才是最美的。
我們經(jīng)常會感慨，為什么現(xiàn)在周圍的年輕人的頭發(fā)有點“老相”，不是頭發(fā)干枯毛躁沒有光澤就是“早生白發(fā)”。這些都與工作、精神壓力大，熬夜加班、讀書有關(guān)，暗耗精血，腎精不足，精血虧虛，無法上榮頭發(fā)，“發(fā)為血之余”，所以精血不足就會反映在頭發(fā)上。當頭發(fā)出現(xiàn)問題時，大家最常做的事情是換洗發(fā)水，做一些頭發(fā)護理，因為這是最直接最簡單最“廣告”的方法。不針對病因治療那是不行的，治本也需要好好休息，放松心情，吃點黑色的食物、滋陰養(yǎng)血的藥物或補品，此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康生長。有人總是說我要賺錢不能休息，如果命都沒了拿什么賺錢?沒有什么比生命還重要啊。
如果一段時間的頭發(fā)呵護情況還是沒有好轉(zhuǎn)或是還伴有其他不適時，應該及時就醫(yī)，不要忽視了頭發(fā)傳達出的健康信息。
2.頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
黑眼圈是困擾很多人的問題，大家都會認為其是熬夜工作、長期面對電腦或是心靈疲累等原因造成，長期與黑眼圈抗爭的讀者也知道很多時候黑眼圈并不是睡一覺或是用點眼霜就可以抹去的。
黑色屬腎，黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛，腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現(xiàn)以腰痛、眩暈耳嗚、失眠、男子遺精、婦女經(jīng)少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主;腎陽虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現(xiàn)。腎陰虛多用六味地黃丸，腎陽虛多用<金匱>腎氣丸，兩藥是有區(qū)別的，如果用反，會造成適得其反的效果。
形成黑眼圈的原因可歸為四類。一是不良生活習慣，如長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。二是精神壓力，工作壓力過大、精神緊張也可出現(xiàn)黑眼圈。三是婦科疾病導致，婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等;腎陽不溫，寒濕帶下(表現(xiàn)為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這里都會很明顯的表現(xiàn)出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜后形成那么簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，這是身體通過這樣的方式向你傳達他的不滿。平日里不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關(guān)注自己的身體狀況，守護健康。因為疾病已經(jīng)向你走來。
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