養(yǎng)生調(diào)腎法
男人補腎是關(guān)鍵，腎虛會有很多疾病，而且會影響家庭和睦，婚姻幸福，但是隨著生活節(jié)奏的加快腎虛的男人越來越多，如何做到有效的補腎呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生調(diào)腎法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
男人養(yǎng)生調(diào)腎法：男性最易發(fā)生不舉三個階段
性知識缺乏期：結(jié)婚前后一兩年
結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動比較大的階段。在婚前，家庭壓力和工作壓力造成男性壓力成倍增長，造成不舉的幾率大幅度提高，所以患不舉的機會也就增多。同時在這階段上，新婚夫婦對于性知識了解得不多，易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進行性活動，使初期的性體驗發(fā)生障礙，如起勃不充分、射精過快等。這樣，潛意識可能會埋下隱患，如對性活動失敗的畏懼，總擔心不能作出正常反應。還有些男性對夫妻生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認識，容易產(chǎn)生不必要的憂慮。
性趣降低期：結(jié)婚十年左右
“結(jié)婚十幾年，躺在同一張床上，確實有點‘審美疲勞’”——電影《手機》里的經(jīng)典臺詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。結(jié)婚10年，夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”，性趣會降低?；楹螅杂袝r因為懷孕、家庭負擔重等原因，身材走形，皮膚松弛，風華不再，而隨著年齡的增長女性的欲望有時因為疾病等原因都會降低，這些都使男欲望望得不到滿足，甚至提不起“性”趣，長期如此容易導致不舉。此時的夫妻要學會使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實夫妻夫妻生活，重新找回戀愛時的感覺。
欲望下降期：男性更年期
男人進入更年期后，脾氣會變得暴躁焦慮。有一部分男性在更年期由于激素水平內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е掠拖拢械某霈F(xiàn)起勃能力降低，這時女性如果不加注意，也會導致男性認為自己沒有了男子功能，造成心理性的壓力增大，從而導致不舉。
男人養(yǎng)生調(diào)腎法：這樣搭配最補腎遠離三個階段
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
這幾種食物補腎也養(yǎng)腎
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪炎和睪腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治泄精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和房事時間短。
核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對房事時間短和不舉患者有很好的食療效果。
男人養(yǎng)生調(diào)腎法：強腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡的作用。
男人壯陽就從這些開始，讓你最男人。
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