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養(yǎng)生調(diào)腎法

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  男人補(bǔ)腎是關(guān)鍵,腎虛會(huì)有很多疾病,而且會(huì)影響家庭和睦,婚姻幸福,但是隨著生活節(jié)奏的加快腎虛的男人越來越多,如何做到有效的補(bǔ)腎呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生調(diào)腎法,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  男人養(yǎng)生調(diào)腎法:男性最易發(fā)生不舉三個(gè)階段

  性知識(shí)缺乏期:結(jié)婚前后一兩年

  結(jié)婚前后,男女雙方正處于感情波動(dòng)比較大的階段。在婚前,家庭壓力和工作壓力造成男性壓力成倍增長,造成不舉的幾率大幅度提高,所以患不舉的機(jī)會(huì)也就增多。同時(shí)在這階段上,新婚夫婦對(duì)于性知識(shí)了解得不多,易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng),使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙,如起勃不充分、射精過快等。這樣,潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患,如對(duì)性活動(dòng)失敗的畏懼,總擔(dān)心不能作出正常反應(yīng)。還有些男性對(duì)夫妻生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí),容易產(chǎn)生不必要的憂慮。

  性趣降低期:結(jié)婚十年左右

  “結(jié)婚十幾年,躺在同一張床上,確實(shí)有點(diǎn)‘審美疲勞’”——電影《手機(jī)》里的經(jīng)典臺(tái)詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。結(jié)婚10年,夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”,性趣會(huì)降低。婚后,女性有時(shí)因?yàn)閼言?、家庭?fù)擔(dān)重等原因,身材走形,皮膚松弛,風(fēng)華不再,而隨著年齡的增長女性的欲望有時(shí)因?yàn)榧膊〉仍蚨紩?huì)降低,這些都使男欲望望得不到滿足,甚至提不起“性”趣,長期如此容易導(dǎo)致不舉。此時(shí)的夫妻要學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實(shí)夫妻夫妻生活,重新找回戀愛時(shí)的感覺。

  欲望下降期:男性更年期

  男人進(jìn)入更年期后,脾氣會(huì)變得暴躁焦慮。有一部分男性在更年期由于激素水平內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е掠拖拢械某霈F(xiàn)起勃能力降低,這時(shí)女性如果不加注意,也會(huì)導(dǎo)致男性認(rèn)為自己沒有了男子功能,造成心理性的壓力增大,從而導(dǎo)致不舉。

  男人養(yǎng)生調(diào)腎法:這樣搭配最補(bǔ)腎遠(yuǎn)離三個(gè)階段

  材料:肉蓯蓉2-3片,海萃人參1g。

  用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

  食療作用:此方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使欲望增強(qiáng),時(shí)間持久,房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

  這幾種食物補(bǔ)腎也養(yǎng)腎

  荔枝

  用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪腫痛。

  葡萄

  取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

  獼猴桃

  新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。

  芒果

  取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪炎和睪腫痛。

  白果

  取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治泄精過多。

  木瓜

  用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和房事時(shí)間短。

  核桃

  每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。

  紅棗

  紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)房事時(shí)間短和不舉患者有很好的食療效果。

  男人養(yǎng)生調(diào)腎法:強(qiáng)腎健身操

  1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

  2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

  3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。

  4、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

  5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。

  常練上述功法,有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

  男人壯陽就從這些開始,讓你最男人。

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