養(yǎng)生智慧在民間
養(yǎng)生之道其實就在身邊,一些口口相傳的俗語,一些簡單的習(xí)慣,就蘊含著養(yǎng)生之道。下面是小編為大家收集整理的在民間的養(yǎng)生智慧，歡迎大家閱讀。
民間不花錢的養(yǎng)生智慧
窮人補血的智慧：醪糟
醪糟(甜酒)是糯米的精華。糯米是溫性的，可以補腎。起夜多的人可以吃點糯米粥，但喝醪糟更好，因為糯米不入肝經(jīng)，做成醪糟以后就入肝經(jīng)了。尤其是經(jīng)常熬夜、酗酒的人一定要調(diào)肝。
做法：1、冷水煮開，下醪糟煮開，把打散的雞蛋液下鍋一攪就好了。
女人一輩子都要吃醪糟
功效：1、常吃醪糟，皮膚一定好。2、經(jīng)常喝醪糟水，預(yù)防乳腺增生。3、產(chǎn)婦吃醪糟蛋，既補媽媽又補寶寶。
注意：痰濕體質(zhì)的人要少吃醪糟，吃醪糟前把酒氣煮散，醪糟可以代替料酒。
順便說下：
黃酒也是糯米的精華，黃酒有補腎、補血的功效，要喝酒就應(yīng)該首選黃酒。。有些中成藥一定要用黃酒送服，因為它是個藥引子， 催化劑。女性用補脾、補血的中成藥，要用溫黃酒送服;男性用補腎的中成藥要用淡鹽水送服。
喝法：一定要加熱喝。
窮人的參湯：米油
補氣最快的方法就是每天早餐時好好喝一碗米油。在飲食金字塔里，谷類總是被放在最基礎(chǔ)最重要的位置，大米的營養(yǎng)非常豐富。 當天熬的米油被稱為是“人參湯”。如果煮粥時再加雞蛋，更是大補之物。
別小看米油，雖然平淡，但是養(yǎng)人的功德非常大。這樣的吃法要不到一個月，氣色和精神都會明顯改善。不僅如此，每天喝米油，還能防止皮膚和嘴角下垂。
米油就是煮米粥時最上面的一層油，所以，喝米油就是喝米湯。米湯不挑體質(zhì)，什么體質(zhì)的人都可以喝。
順便說下：喝粥喝對了也是大補
大米湯與小米粥的區(qū)別：
小米粥是補腎，去胃熱的，適合冬天喝;大米粥適合四季喝，有大補中氣健脾胃，清肺氣的作用。
陳皮粥：秋冬季養(yǎng)生粥
作用：秋冬季的人比較容易生內(nèi)熱，生痰，也容易感冒咳嗽。陳皮有理氣化痰的作用，而米粥又有補氣的作用，兩個結(jié)合起來起到事半功倍的作用。這個粥有預(yù)防秋冬季疾病的效果，同時補氣、增強抵抗力。
做法：抓一把陳皮和大米一起熬粥。
(注意：氣虛體燥、陰虛燥咳、干咳無痰、及內(nèi)有實熱者不宜吃陳皮。)
陳皮的功效：理氣、化痰、止咳、健脾胃、溫胃、散寒，祛濕氣。
用沸水泡陳皮茶喝可以祛濕氣。
窮人家的燕窩：銀耳羹
作用：
1、補肺、潤膚、祛斑、緩解皮膚干燥、干裂、預(yù)防嘴唇開裂。
2、養(yǎng)心、安神，改善睡眠。
3、養(yǎng)胃陰?？梢哉{(diào)理慢性胃炎，口臭
4、能潤腸，可以治療老年人的便秘。
5、凡是長期的慢性病患者都可以吃銀耳來補養(yǎng)身體。
銀耳+蓮子有固塞的作用;銀耳+枸杞適合大便干燥的人;感冒的時候不能喝銀耳羹;感冒時不能喝雞湯;感冒時不宜吃任何補品。
做法：把銀耳撕成小朵睡前放在溫水中泡一晚，早上起來放鍋里煮開，加冰糖煮10分鐘即可。
窮忙族的快手養(yǎng)生湯：紫菜湯
5分鐘可以搞定的快手湯，最適合沒時間做飯的上班族。
作用：潤肺，化痰、養(yǎng)肝、補鈣。
特別提醒：偏寒，腸胃虛寒的人想吃紫菜要多加蝦皮和雞蛋一起做湯。
做法：將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙。鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入鹽、蔥花調(diào)好，淋入麻油，出鍋即成。
所含物質(zhì)成分：湯里含有極豐富的礦物質(zhì)，每百克含鈣343毫克，磷457毫克，鐵33.2毫克，碘1.8毫克。
民間養(yǎng)生小偏方
一、白酒燒雞蛋治胃寒 白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。
二、治口腔炎 西瓜皮曬干，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調(diào)和涂于患處，特效。
三、體虛，大便粘稠 “千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈。真對除濕，可以用 吳德堂腳舒貼(淘寶有)，貼于涌泉穴，一次兩貼，隔一天貼一次，除濕效果明顯。
四、治咽炎 海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
五、治鼻炎 蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內(nèi)，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
六、治肩關(guān)節(jié)周炎 生姜一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治愈(七天為一個療程)。
七、治腸胃炎 木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
八、廚房里的咳嗽良方 蜂蜜與生姜、蘿卜的組合，能夠中和性涼的蘿卜和性溫的生姜，恰到好處，對于治療咳嗽而言效果不錯。
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