養(yǎng)生美容知識大全

　　【8種錯誤護膚方式】1、膠原蛋白通過飲食才能被吸收;2、抗衰老產品越貴越好;3、抗衰老護膚品應該在晚上用;4、抗衰老洗面奶是沒用的;5、面膜需要長時間敷;6、抗衰老產品多多益善;7、疲憊時抗衰老更有效;8、煥膚產品天天用

　　我的小興趣!!!【戒指的戴法】1、右手小指：不談戀愛;2、右手無名指：熱戀中;3、右手中指：名花有主;4、右手食指：單身貴族，等待愛情;5、左手小指：不婚族;6、左手無名指：結婚;7、左手中指：訂婚。8.左手食指：未婚;9、大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思

　　【這樣洗臉六十歲都沒皺紋】1、在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;2、在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;3、在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;4、在電腦前工作的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射

　　【白領要注意調養(yǎng)腸胃】工作繁忙的白領們如果自己不注意調養(yǎng)腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。經常喝些粥，易于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益

　　【過敏性鼻炎食療方】風寒型：鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;2、生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕、噴嚏頻繁、鼻癢反復發(fā)作、早晚尤甚：1、肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥;2、黃鱔、豬腎煲熟調味

　　巧吃7種水果】1、蘋果：治療便秘;2、木瓜;可緩解消化不良;3、香蕉：過度用腦宜吃;4、芒果：可防皺潔膚;5、藍莓：可緩解過度用眼、眼疲勞;6、奇異果：牙齦出血時吃;7、葡萄：長期吸煙，幫你清肺排毒

　　【瘦身食譜月減10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){;午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果;晚餐：一杯燕麥片(可適當的添加牛奶或鈣片)或者煮粥加小菜;睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯

　　【中醫(yī)秘方祛痘就按兩個穴位】1、三陰交(內腳踝上三寸 ----- 四指并攏就是三寸);2、血海(兩手臂交叉，左手掌扣住右膝蓋，右手掌扣住左膝蓋，大拇指下隆起最高處就是了)每天要堅持按哦!這樣堅持一段時間，你就會有神奇的發(fā)現啦

　　【如何降低血壓】1、每天走路6000步;2、翻日記，看看讓人高興的往事，保持血壓平衡;3、保持每天吃4瓣大蒜;4、多吃芹菜;5、少喝含糖飲料;6、多吃土豆茄子補充鉀;7、每天喝牛奶補鈣;8、一定要戒煙戒酒;9、每天不超過5克鹽;10、吃檸檬補充維生素C。

　　【影響我們健康不容忽視的瑣事】1.不要把手機放在床邊2.不要賴床3.飯后不要立即吃水果4.晚上不要加餐5.肌肉不會轉化為脂肪6.長時間使用電腦不會損傷視力7.復仇類電影使你元氣大傷8.巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點，瀟灑一點，才能更好地工作，更快樂地生活

　　【脊椎不好7個征兆】1、鞋后跟常被磨得高低不平2、頭部總不自覺地偏向一側，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時走路時身體總向一側傾斜3、不能十分舒適地進行深呼吸4、下頜時常發(fā)出“咔噠”的聲音5、頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲6、精神不能很好地集中7、常閃腰、岔氣

　　夏天來了 喜愛冰淇淋的妹子們行動起來吧 DIY一分鐘做冰淇凌】 方法： 1)提前將買來的水果味果凍(大約4個大果凍約200克左右)放入冰箱冷凍室里冷凍1夜。 2)將凍好的果凍取出，切成小塊兒，放入攪拌機中，倒入鮮奶油(220ml)，攪拌1分鐘即可 .建議女孩子不要吃冰凍的東西 。容易引起痛經，嚴重者會導致宮寒不孕。

　　夏天到了，你會挑水果么?1.草莓：別太紅,紅里帶白點最甜2.木瓜：挑鼓肚子,斑點多,微黃偏硬為佳3.瓜類：與瓜秧不連那頭凹進去的熟4.橙：要撿沉手的,表皮潤滑,底部有“圈”的5.芒果：挑飽滿、圓潤,不軟不硬6.蘋果：挑黃里透紅,有紅絲,肚臍深陷的7.葡萄：飽滿,梗硬挺8.香蕉：不要挑兩頭綠色,要圓潤無棱。

　　糖化也是老化抗老的一部分。糖分在皮膚的新陳代謝過程中與人體的蛋白質結合，使其硬化并產生黃色渾濁。讓膠原蛋白變成膠原蛋黃色有多可怕的啊。真皮里的蛋白質一旦被糖化也直接導致皮膚松弛黃色暗沉等一系列的老化現象。不注意防曬 喜糖 快餐 吃大量米飯面包 經常喝碳酸飲料的人都是這類人群

　　多喝水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水

　　每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善

　　經常喝水：女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

　　【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中醫(yī)認為菠菜性甘涼，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫(yī)學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病

　　【番茄等五食物預防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。2、大蒜：預防胃癌的首選食物。3、洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質。4、菌菇類：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

　　【山藥燕麥適合春季補充的食材】1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。2、川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。3、燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　【春季養(yǎng)生：飲食三原則 防止燥火上身】1、注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。2、補充足量維生素：飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，以提高抗病毒能力。3、舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　【春季“6個最合適”吃出健康】1、最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2、最適合的口味：省酸增甘。3、最適合的青菜：小白菜、油麥菜。4、最適合的水果：草莓。5、最適合的零食：堅果。6、最適合的飲料：紅茶

　　【排毒養(yǎng)顏食物大盤點】①豬血—解毒清腸、補血美容。②黃瓜—清熱解毒、生津止渴。③牛奶—滋陰、解熱毒。④荔枝—補脾益肝、解毒止瀉。⑤綠豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃滌腸。⑦冬菇—益氣健脾、解毒潤燥。⑧蜂蜜—滋補強身、排毒養(yǎng)顏。⑨茶葉—消食化積、清利減肥。⑩苦瓜—排毒養(yǎng)顏。

　　【年輕人少走彎路的十忠告】：1買個鬧鐘,以便按時叫醒你;2如果你不喜歡現在的工作,要么辭職要么閉嘴;3學會忍受孤獨;4走運時做好倒霉的準備;5不要像玻璃那樣脆弱;6管住自己的嘴巴;7你失掉了機會,自有別人會得到;8若電話老是不響,你該打出去;9不要草率結婚;10寫出一生要做的事,常拿出來看

　　【養(yǎng)生學】人生不在年齡，貴在心理年青;養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心;鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒;作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成;情趣不在雅俗，貴在保持童真;家庭不在貧富，貴在和睦溫馨;生活不在顯達，健康快樂就成;朋友不在貴賤，知音勝過黃金;距離不在遠近，常來常往最親

　　【孕期吃水果的首選】蘋果：防止過度肥胖，幫助胎兒發(fā)育。櫻桃：生下來的寶寶會有健康、紅潤的臉蛋。草莓：可預防感冒。葡萄：安胎，幫助胎兒發(fā)育。秋梨：治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕初期：吃熱性水果會“火上加火”。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些中性水果。準媽媽們要注意咯~