冠心病人冬季養(yǎng)生
冠心病人冬季養(yǎng)生
氣轉涼易犯病 ，其中冠心病也容易在冬季高發(fā)，那么冠心病人該如何冬季養(yǎng)生呢，不妨和學習啦小編一起來了解下冠心病人冬季養(yǎng)生保健的要點，歡迎大家的閱讀!
冠心病人冬季養(yǎng)生保健的要點
一、注意保暖，避免受寒
每天準時收看收聽天氣預報，特別是秋冬季節(jié)，及時了解每次寒潮來臨的時間，切實做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學工作者經長期觀察發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗死發(fā)作的預報”，可見冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可減少心梗的發(fā)生。
二、午睡半小時，“冠心病”少三成
有人做過調查后報告，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷有關。尤其是肥胖型人群、60歲以上的老人，午睡更為必要。
三、謹防“魔鬼時間”
有人研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘節(jié)律表明：一天24小時中，早晨6～11時是急性心梗、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。與此時交感神經興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關。因此，病情較重的老年冠心病患者，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。晨起鍛煉時間以7～8時為宜。
四、“三個半分鐘”，生命保平安
經過多年研究得出的結論表明，一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死，與夜間突然起床入廁、體位改變過快，造成一時性心腦供血不足有關。因而提倡“三個半分鐘”的保健方法：夜間醒來時，應先在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。
五、適度運動，帶病延年
冠心病患者同樣也要適度運動，堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化，氣溫驟降、暴風雪、下雨等，則不宜在室外活動，可以在室內活動。
六、情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜
穩(wěn)定的情緒對預防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實上，不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預防冠心病的發(fā)作。
七、堅持治療，合理用藥
定期去醫(yī)院檢查，并按醫(yī)囑口服一些預防心絞痛發(fā)作的藥物，如心可舒。該藥主要成分為丹參、三七、葛根、山楂、木香等，主要作用是活血化瘀、行氣止痛，對冠心病、高血壓、高血脂等都有治療作用。心可舒片治療冠心病療效顯著，對冠心病心絞痛縮短療效時間，迅速緩解癥狀、病情，減輕患者痛苦和經濟負擔，提高生活質量起到其他抗冠心病心絞痛類藥物無法比擬和替代的良好作用。
冠心病人冬季養(yǎng)生保健的注意事項
天氣轉涼易犯病
“冠心病之所以在冬季高發(fā)是因為心血管對溫度的變化很敏感。”冬季氣溫降低，容易使人體交感神經興奮，促使血壓增高，心率持續(xù)加快，從而增加心肌耗氧量，寒冷的天氣又引起體表小血管的痙攣和收縮，使血流速度緩慢，血液黏滯度也明顯增高，加重心臟負擔，此時心肌缺氧加重，就出現(xiàn)胸悶、心絞痛，容易誘發(fā)心肌梗死。
而且，冬天天氣寒冷使得人們的運動量隨之減少，因此降低了汗液的排放，從而造成人體血脂的攝入和代謝比例失調，血液黏稠度增加，容易形成血栓從而誘發(fā)心肌梗塞。此外，冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，如上呼吸道感染、肺炎等，這些疾病都會使冠心病患者的病情加重。
早防早治是關鍵
據介紹，冠心病是一個不斷發(fā)生發(fā)展的過程。在高血壓、高血糖、高血脂、吸煙等冠心病危險因素的作用下，人體血管的內皮功能就會發(fā)生變化，導致血管內膜增生、血管中層平滑肌細胞變形增殖，從而造成動脈粥樣硬化，動脈血管變窄，冠狀動脈粥樣硬化到一定程度就會使血管內血流減少導致心肌缺血。
有一些人認為胸悶、心絞痛不發(fā)作時不用吃藥，其實胸悶、心絞痛是心臟在向你求救，如果在冠心病緩和期不積極治療、不服用一些針對性的藥，其后果不堪設想。所以最好的對策是對一些高危險人群早期先用藥物預防，避免胸悶、心絞痛及其他嚴重心臟事件的發(fā)生。
寒冬時節(jié)注意保暖
冠心病患者在寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，特別是臉和四肢的保暖。在溫度低的時候應該避免外出，以免受到冷空氣的刺激。但是為了增強機體抵抗力，天氣好的時候應該適當進行一些室外活動。另外，應該注意房內空氣的流通，如果房內長時間不通風，會導致房間里缺氧，極易誘發(fā)冠心病，這樣也不利于感冒和上呼吸道感染的預防。
專家提醒說：“病人在冬季應該注意保暖避寒、早睡晚起，減少外出活動時間，要避免在大寒、大風、大雪中鍛煉身體，可以選擇室內健身的方法。另外，應避免疲勞、緊張、情緒激動，適時調整自己的心態(tài)，保持思想愉悅，樂觀開朗的良好情緒，對冠心病人而言至關重要。”
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