陽虛體質(zhì)如何四季養(yǎng)生
陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。那么陽虛體質(zhì)人群四季如何養(yǎng)生呢，不妨和學習啦小編一起來了解下陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生法，歡迎大家的閱讀!
陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生法
1. 春季 都說春天陽氣生發(fā)，應該要保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，所以千萬不要亂減衣服。飲食方面要平衡可以多吃一些有營養(yǎng)的，可以吃肉類的如瘦肉，雞肉，可補充鐵，蛋白質(zhì)來增強免疫力，同時也要多吃蔬菜水果，如小白菜，西紅柿，胡蘿卜，柑橘，香蕉，櫻桃等富含維生素的食物
2. 夏季 喜歡晨練的人鍛煉這個時候要選在清晨和傍晚出門最好，大中午太陽比較毒辣出門要注意防中暑。
天氣炎熱人的消化功能會下降，可以吃些清淡的，煮點綠豆湯喝。夏天也要多吃些魚蝦，肉等食物補充能量。
3. 秋季 秋季天氣沒那么熱了但早晚涼，要把握好溫度不然很容易著涼，最好的辦法還是每天堅持鍛煉增強體質(zhì)免疫力。小孩老人要及時增減衣服。
秋天干燥，空氣中濕度小，沒事多喝水，多吃水果，蔬菜，愛吃辣的朋友要注意少食生冷，辛辣，有刺激的食物了。
4.冬季 到了非常寒冷的冬季，大家需要注意的就是要注意防寒保暖了。
飲食方面多吃些熱能量的食物比如羊肉，牛肉，姜，大蒜，栗子，橙子，甘蔗等食物給人補充能量營養(yǎng)和水分。
季節(jié)的不同，養(yǎng)生的辦法也是不一樣的，所以想要好好的調(diào)理自己的身體，一定要注意隨著四季的變化來改變養(yǎng)生的方法，不要一成不變。無論養(yǎng)生的辦法怎樣的改變，有一樣的不會變化的，就是自己愉悅的心情，樂觀的心態(tài)。
陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生之道
陽虛體質(zhì)的人最難適應季節(jié)的更替，自然環(huán)境適應能力較差，尤其不耐嚴冬。冬季嚴寒，陽虛體質(zhì)尤其畏懼寒冷，此時應少出門，保證室內(nèi)溫度達到舒適的程度，多加衣被，尤其應注意腰部和下肢部的保暖。
飲食應以溫熱滋補之品為主，可少量飲白酒或壯陽藥酒以驅(qū)散寒邪;冬季應堅持運動，適當從事體力勞動，保持身體的活力，但注意應以室內(nèi)活動為主，活動量以身暖、微微汗出為度。
“春夏養(yǎng)陽”，春季風多，晝夜溫差較大，陽虛體質(zhì)的人應注意“春捂”，應逐漸減少衣被，適當從事戶外活動，疊受陽光照射;飲食多用糧食蔬菜，增強抵御流行疾病的能力，避免到人多聚集的地方活動，以防感染流行性疾病。
夏日，陽虛體質(zhì)的人大都可以耐受高溫，應當避免電風扇、空調(diào)直吹;夏夜應慎用涼席，睡覺時應著衣被，防止夏夜寒風傷陽;戶外活動時應避開酷日照射，避免大汗大渴;飲食宣清淡，切莫妄食生冷;注意固護脾胃以存陽氣。
秋季寒涼，宜及時增添衣被;飲食宜進補，秋季氣候涼燥，除注意服用溫補食物之外，還應當兼顧滋陰，以免過于溫煤;入冬天冷之前適當多做戶外運動，為入冬打造良好的身體基礎。
陽虛體質(zhì)四季養(yǎng)生相關文章：
陽虛體質(zhì)如何四季養(yǎng)生
