頭皮養(yǎng)生法
頭皮養(yǎng)生法
頭皮是我們大腦的保護(hù)層,因此,經(jīng)常的按摩頭皮能夠達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你頭皮養(yǎng)生按摩法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
頭皮養(yǎng)生按摩的好處
在生活中人們都習(xí)慣了用自己的手指去撓頭。因為這樣不僅可以疏通我們腦部的氣血，而且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。常撓頭對男性健康的好處有哪些?很多人知道頭皮上有很多穴位，其實吧，按摩頭皮的按摩方法簡便易行，能夠延年益壽。
常撓頭對男性健康的好處有哪些?頭部是人體的中樞神經(jīng)，也是人體最重要的部位。直接關(guān)系到人的健康，中醫(yī)學(xué)更是對頭部的重要性進(jìn)行了一系列的渲染，保持頭部的氣血順暢，對于全身臟器的保健功能是相當(dāng)?shù)暮玫?，人的頭部還有很多的穴位，所以時常的撓頭有助于穴位的按摩，有助于活泛經(jīng)脈，保證人們的身體健康。
撓頭實際上是對頭部的一種按摩，對頭部穴位的一種有效的刺激，對于保證健康有著極大的意義，沒事你就撓撓頭，防止脫發(fā)，而且又延年益壽，對于防止脫發(fā)有著極大的意義的，因此來說，中醫(yī)是很推舉人們沒事?lián)舷骂^部的。
在中醫(yī)學(xué)方面，將我們的頭部稱為是精明之府，而且我們的五臟六腑精氣全部都是會上升到頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說頭為諸陽之會。
如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
頭皮養(yǎng)生按摩方法
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
其實呢，在生活中看似簡單的一個小動作也是非常有講究的，而且還要有一定的技巧。但是一定要貴在堅持，這些都是有用的方法，也是值得大家的選擇和使用的。
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。
俗話說的好，很多時候我們的健康都是貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
嬰兒頭部按摩的好處
頭部按摩能增強(qiáng)腦部血液循環(huán)，提高大腦氧氣供給，調(diào)節(jié)寶寶大腦皮質(zhì)，有增強(qiáng)記憶、改善焦慮、烏發(fā)長發(fā)的作用。
按摩頭部：每天臨睡前，為孩子輕輕地揉按耳廓、后頸、眼眶四周、額部、太陽穴和整個發(fā)的根部，一般5—10分鐘，用力要均勻、輕柔，以孩子感到舒服為度。這種按摩能改善血液循環(huán)，還有催眠的作用。
嬰兒頭部按摩注意事項
1、給寶寶的按摩力度一定要輕，按摩動作是撫摩或輕柔的捏。捏的時候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動一下，然后再捏一下。所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說應(yīng)該叫撫摩”。
2、為寶寶按摩時，媽媽的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。
3、按摩時應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進(jìn)行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心，不能讓他滾下來。特別是當(dāng)寶寶長到11—14周，自己會翻身時，媽媽更要當(dāng)心。
4、按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品，還要預(yù)先避免突發(fā)噪音，以保持寧靜的氛圍。
5、準(zhǔn)備活動做好后，再為自己選擇一個舒適的、能長時間保持的體位。跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會損害膝蓋韌帶。如果開始是這個姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態(tài)，記住按摩時身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè)，做撿毛巾等動作時。身體彎曲的同時扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。
5、按摩時，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和媽媽都有好處，因為采用這種姿勢按摩，可以緩解媽媽局部肌肉的緊張。
6、在此之前一定要做好手部的清潔工作，而且還要剪指甲以免劃破嬰兒皮膚。按摩前先溫暖雙手。
7、每天選擇適當(dāng)?shù)臅r候給嬰兒按摩，比如在嬰兒安靜或不太饑餓時候，注意不要在吃飽后或想睡覺時進(jìn)行。最好在嬰兒沐浴后或給嬰兒穿衣服的過程中，所以房間要溫暖。時間長短可靈活掌握，幾分鐘或十幾分鐘都可。
8、根據(jù)具體情況每日按摩1—3次。
9、按摩不僅是一種機(jī)械的運(yùn)動，它還傳遞著愛和親情，可伴放一些柔和的音樂讓嬰兒在愉悅的心情下接受按摩。
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