前列腺保養(yǎng)方法
因作為男人,一定要保養(yǎng)好前列腺,因?yàn)檫@個(gè)位于尿道旁的小腺體,如果沒(méi)有好好保養(yǎng),人上了年紀(jì)后便會(huì)排尿困難,性功能障礙。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你前列腺保養(yǎng)方法有哪些,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
前列腺按摩保養(yǎng)方法
前列腺是男人非常重要的器官,所以大家一定要保護(hù)好,否則很容易出現(xiàn)一些前列腺疾病。那么前列腺保養(yǎng)的方法有哪些呢?這是許多男性朋友非常的關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)于前列腺保養(yǎng),可以通過(guò)按摩的方法進(jìn)行,今天就為大家介紹前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法。
一般男人到了一定的年紀(jì),也就會(huì)出現(xiàn)一些疾病,而前列腺疾病是比較常見(jiàn)的一種,給男性朋友的危害是很大的,所以對(duì)于前列腺保養(yǎng)按摩很重要,下面就是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法,如果你有前列腺疾病則可以使用這些按摩的方法,對(duì)于治療前列腺疾病也有一個(gè)輔助的效果。那么如何進(jìn)行前列腺保養(yǎng)按摩呢?
1、按壓法這種方法就是取中極穴,陰陵泉,三陰交,這三個(gè)穴位,男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘,每天早上和晚上各一次,長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
2、揉按會(huì)陰穴進(jìn)行前列腺保健按摩是有好處的,不僅對(duì)于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果,并且還可以預(yù)防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會(huì)陰穴,男性朋友應(yīng)該仰臥,然后屈膝取穴,將自己的兩手搓熱,將食指輕輕的去按摩會(huì)陰穴20次,也是早晚各一次。
3、搓腳心不要認(rèn)為搓腳心是非常簡(jiǎn)單的方法,要想進(jìn)行前列腺保健按摩,那么就要將兩手按摩搓熱,這時(shí)候?qū)⒂沂终拼曜竽_心,然后再換過(guò)來(lái),用左手掌搓右腳心,各50次,并且這個(gè)是早上,中午,晚上個(gè)做三次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,必有效果。
4、點(diǎn)壓法對(duì)于點(diǎn)壓法,進(jìn)行前列腺保健按摩是很不錯(cuò)的,并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進(jìn)行輕壓的時(shí)候,可每1~2秒壓一次,連續(xù)按壓20次左右,但是需要注意的是這時(shí)候不要用猛力。
5、按揉丹田這種方法應(yīng)該采用仰臥,并且將雙手重疊于下丹田,進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn),并且按揉各30次,這時(shí)候速度不要過(guò)快,用力的時(shí)候也不要太猛,這種方法長(zhǎng)期的堅(jiān)持,則可以保護(hù)好前列腺的健康,并且這也是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法之一。
上述就是對(duì)于前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法的介紹,對(duì)于上述的按摩方法男性朋友可以經(jīng)常的使用,尤其是對(duì)于一些前列腺患者,如果長(zhǎng)期治療,但是不見(jiàn)好轉(zhuǎn),那么可以試試上述為你介紹的前列腺保養(yǎng)的方法,對(duì)于治療前列腺疾病也是有一定的輔助效果的
男人前列腺保養(yǎng)的15個(gè)技巧
1正確飲水
多飲水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。
多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升,但盡量要把一天的大量飲水時(shí)間放在早晨和上午,晚飯前到上床休息,盡量少飲水或者不飲水,可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負(fù)擔(dān)。
2攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。
豆類食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3每周三次胡蘿卜
浙江大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5,特別是胡蘿卜。
發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明,每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會(huì)減少18%。
4吃蘋果保護(hù)前列腺
在我們?nèi)粘5纳攀钞?dāng)中,蘋果就能對(duì)前列腺起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。蘋果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。
據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道,瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護(hù)前列腺。研究者分析,這可能是蘋果中的鋅在起作用。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過(guò)吃蘋果來(lái)補(bǔ)鋅,不僅沒(méi)有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。
5多清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。
因此,堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。
6多吃西紅柿
在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中,研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人,得前列腺癌的比例最低。
所謂“最多”的意思是一星期10份。聽(tīng)起來(lái)好像很多,不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。
7適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少前列腺的充血
還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯(cuò)的選擇,既可以提高身體免疫力,降低前列腺炎發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),還能促進(jìn)全身血液循環(huán),減少前列腺的充血。
8護(hù)前列腺嗑南瓜籽
中醫(yī)認(rèn)為,南瓜籽性平,味甘,具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。
中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等?,F(xiàn)代研究表明,男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽,可治療前列腺肥大,還可預(yù)防前列腺癌。
9按摩肚臍保護(hù)前列腺
中醫(yī)認(rèn)為肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴,是丹田之所,這種按摩對(duì)前列腺保健有很多好處。
前列腺自我按摩方法:仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用食指、中指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn),同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴位部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。
此外,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量;按摩會(huì)陰穴能加快會(huì)陰處血液循環(huán),起到消腫、消炎、止痛的作用。
10別酗酒
喝酒后,酒精被慢慢吸收,進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。
前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來(lái),局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血,使細(xì)胞發(fā)生水腫。
血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(zhǎng)期沒(méi)有得到釋放、松弛,就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。
11盡量不要久坐
避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外,騎自行車等騎跨動(dòng)作,會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫,導(dǎo)致前列腺充血,因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。
12小心荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升對(duì)生活,尤其是婚姻生活的渴望,然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān),這一點(diǎn)卻甚少被提及。
如果已為前列腺問(wèn)題所苦,那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
13多洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次,同樣可以收到良好效果。
14防受寒
寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時(shí)增加凳子、沙發(fā)坐墊,野外、室外活動(dòng)不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時(shí)做好保暖、預(yù)防感冒。
15男性從50歲開(kāi)始定期檢查
50歲是前列腺健康的分水嶺,前列腺增生的發(fā)病率將會(huì)達(dá)到50%以上,而到了80歲幾乎所有人都會(huì)出現(xiàn)。
此外,50歲前很少人患前列腺癌,50歲后發(fā)病率開(kāi)始上升。前列腺癌早期多沒(méi)有癥狀,一旦出現(xiàn)尿道梗阻、疼痛等癥狀時(shí),往往已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。
因此,男性從50歲開(kāi)始就應(yīng)該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測(cè)。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價(jià)值的腫瘤標(biāo)志物,對(duì)早期診斷尤為重要,如果有家族史,可從45歲開(kāi)始就定期復(fù)查。
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