spa會所的前列腺保養(yǎng)按摩應該怎么做
spa會所的前列腺保養(yǎng)按摩應該怎么做
前列腺是男人身體的一部分,前列腺的健康非常重要,那么足療店里的前列腺保養(yǎng)具體是怎么樣的呢,不妨和學習啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!
spa會所的前列腺保養(yǎng)按摩
男人前列腺保養(yǎng)的16項原則
1、正確飲水
多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升,但盡量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午,晚飯前到上床休息,盡量少飲水或者不飲水,可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。
2、攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、每周三次胡蘿卜
浙江大學的學者進行的一項最新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5,特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學期刊》上的這項研究成果表明,每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。
4、吃蘋果保護前列腺
在我們?nèi)粘5纳攀钞斨校O果就能對前列腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養(yǎng)學家大力推薦的健康水果。據(jù)《印度時報》報道,瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者分析,這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。
5、多清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
6、多吃西紅柿
在一項哈佛醫(yī)學院針對47萬個男人所做的研究中,研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多,不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
7、適當運動減少前列腺的充血
還應該適當運動,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇,既可以提高身體免疫力,降低前列腺炎發(fā)生風險,還能促進全身血液循環(huán),減少前列腺的充血。
8、護前列腺嗑南瓜籽
中醫(yī)認為,南瓜籽性平,味甘,具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等?,F(xiàn)代研究表明,男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽,可治療前列腺肥大,還可預防前列腺癌。
9、按摩肚臍保護前列腺
中醫(yī)認為肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴,是丹田之所,這種按摩對前列腺保健有很多好處。前列腺自我按摩方法:仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用食指、中指、無名指三指旋轉(zhuǎn),同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。此外,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液循環(huán),起到消腫、消炎、止痛的作用。
10、別酗酒
喝酒后,酒精被慢慢吸收,進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就會興奮起來,局部毛細血管迅速擴張、充血,使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛,就會引起發(fā)炎的癥狀。
11、節(jié)制性生活
預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
12、盡量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
13、小心荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活,尤其是婚姻生活的渴望,然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān),這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦,那么遠離這些荷爾蒙補品。
14、多洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次,同樣可以收到良好效果。
15、防受寒
寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時增加凳子、沙發(fā)坐墊,野外、室外活動不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
16、男性從50歲開始定期檢查
50歲是前列腺健康的分水嶺,前列腺增生的發(fā)病率將會達到50%以上,而到了80歲幾乎所有人都會出現(xiàn)。此外,50歲前很少人患前列腺癌,50歲后發(fā)病率開始上升。前列腺癌早期多沒有癥狀,一旦出現(xiàn)尿道梗阻、疼痛等癥狀時,往往已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。因此,男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標志物,對早期診斷尤為重要,如果有家族史,可從45歲開始就定期復查。
最后,男性保養(yǎng)前列腺,要減少辛辣刺激食物、減少飲酒,多吃蔬菜和水果,給前列腺提供良好的生存條件。
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