古人談養(yǎng)生之道
古人談養(yǎng)生之道
養(yǎng)生,是一個(gè)永不退熱的話題.有智慧的古人是如何養(yǎng)生的呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你古人談養(yǎng)生之道，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
古人談養(yǎng)生之道
在《黃帝內(nèi)徑》書中可以看出我國(guó)古代人心理健康就有標(biāo)準(zhǔn)?？砂阉爬榫艞l：
1.經(jīng)常保持樂(lè)觀的心境。“以恬愉為務(wù)”，“和喜怒而安居處”，心安而不懼“。
2. 不為物欲所累。“志閑而少欲”，“不懼于物”，“無(wú)為懼懼”。
3. 不妄想妄為。“無(wú)思想之患”，“不妄想”，“不妄作”“淫邪不能惑其心”。
4.意志堅(jiān)強(qiáng)，憑理智行事。“意志和則精神專直，魂魄不散，悔怒不至。”
5.身心有勞有逸，生活合乎規(guī)律。“御神有時(shí)”，“起居有常”。
6.心神寧?kù)o。“恬淡虛無(wú)”，“居處安靜”，“靜則神藏”。
7.熱愛生活，保持良好的人際關(guān)系。“樂(lè)其俗”，“善附人”，“好利人”。
8.善于適應(yīng)環(huán)境變化。“宛然從物，或與不爭(zhēng)，與時(shí)變化”。
9.涵養(yǎng)性格，陶冶氣質(zhì)，不斷完善自身，做到“節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?rdquo;。
六養(yǎng)：流水之聲，可以養(yǎng)耳;
青禾綠草，可以養(yǎng)目;
觀書繹理，可以養(yǎng)生;
彈琴學(xué)字，可以養(yǎng)指;
逍遙仗履，可以養(yǎng)足;
靜坐調(diào)息，可以養(yǎng)筋骸。
——這是說(shuō)要多接觸大自然，
頤養(yǎng)生情以及耳目之聰明，步履之健，
同時(shí)靜以讀書養(yǎng)氣，保持身心健康。
四少：口中言少, 心中事少,肚中食少，自然睡少。
——這是說(shuō)飲食、睡眠要適度，精神狀態(tài)要好，少積存煩惱，少說(shuō)話，以免費(fèi)神。
十不過(guò)：即：
衣不過(guò)暖，
食不過(guò)飽，
住不過(guò)奢，
行不過(guò)富，
勞不過(guò)累，
嘉不過(guò)歡，
怒不過(guò)暴，
名不過(guò)求，
利不過(guò)貪。
古人的養(yǎng)生方法
陶侃搬磚
陶侃是東晉著名大將軍，他戎馬倥傯40余年，立下無(wú)數(shù)戰(zhàn)功，70歲那年，他還能掛帥出征。陶侃的書房布置與眾不同，不僅有文房四寶，還有100塊大磚頭。
每天清晨，他將書房?jī)?nèi)的100塊磚全部搬到室外，傍晚又將100塊磚搬回書房。不管是陰晴雨雪，還是酷暑嚴(yán)寒，他每天堅(jiān)持搬運(yùn)磚塊，從不間斷。為達(dá)到鍛煉的目的，陶侃每次搬磚都要做到全身冒汗。
陸游彎腰
陸游是南宋著名的愛國(guó)詩(shī)人，他非常推崇彎腰健身法。陸游認(rèn)為，老人血?dú)舛鄿?，彎腰可以使肢體屈伸，氣血流暢，預(yù)防手足疾病。
陸游的彎腰方法很獨(dú)特，他不是像很多養(yǎng)生學(xué)家那樣模仿動(dòng)物的動(dòng)作習(xí)練彎腰，而是將彎腰鍛煉融入到日常的家務(wù)勞動(dòng)中。陸游每天掃地?cái)?shù)次，他細(xì)致地打掃庭院的每一個(gè)角落，無(wú)數(shù)次彎腰，又無(wú)數(shù)次起立，使得周身氣血調(diào)和，身體舒暢。此外，陸游還在散步時(shí)不斷地彎腰揀拾石子，用以代替按摩和導(dǎo)引。陸游80歲之后，依然精神飽滿、氣色紅潤(rùn)、關(guān)節(jié)靈活。
蘇東坡種地
蘇東坡是北宋著名文學(xué)家，是唐宋八大家之一，他對(duì)養(yǎng)生保健極有研究，寫下了大量養(yǎng)生方面的專論。
蘇東坡認(rèn)為勞動(dòng)健身，是最好的養(yǎng)生鍛煉方法，他崇尚在風(fēng)霜雨雪、酷暑嚴(yán)寒中鍛煉體魄。他自己動(dòng)手開荒，種了幾十畝地，遇到大旱，他就帶領(lǐng)全家人一起抗旱。他在田間辛苦耕作，使得筋骨和體魄得到了極好的鍛煉，他不僅身體健康，極少生病，更獲得了愉悅的精神享受。
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