有什么好的食譜養(yǎng)生法

　　食補能調(diào)整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調(diào)理身體機能，達到養(yǎng)顏效果，由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的女人味。那么有什么好的食譜養(yǎng)生法呢?下面隨著小編來了解一下吧。

　　適合養(yǎng)生的食譜養(yǎng)生法

　　食譜養(yǎng)生法1、服用或涂抹新漿

　　鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。

　　進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

　　食譜養(yǎng)生法2、保證每天一杯濃豆?jié){

　　很多專家都建議女性應該多補充一點大豆類的食品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應該對自己的食譜重視起來，營養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請從大豆類的食物補充開始。

　　食譜養(yǎng)生法3、補充雌激素的自制飲品

　　當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。

　　當歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　食譜養(yǎng)生法4、女人養(yǎng)生吃什么：萵苣有助于容光煥發(fā)

　　炒萵筍的原料包含以下幾點：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。