營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)是什么
營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)是什么
很多人在日常生活中,都是沒(méi)有一個(gè)好的生活習(xí)慣,甚至生活本身就不是很健康,這樣的做法使得自身很容易受到損害,身體健康也是需要自身的保護(hù)和調(diào)養(yǎng),那對(duì)一些不正確生活的人,會(huì)使得身體容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。那你知道營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)是什么嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一下來(lái)看一下吧。
營(yíng)養(yǎng)不良的具體表現(xiàn)
1.癥狀、體征 最初表現(xiàn)體重不增。隨后出現(xiàn)皮下脂肪減少,逐漸消瘦。體重減輕,毛發(fā)枯黃,精神不振,體格生長(zhǎng)速度減慢,直至停頓,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良者除體重低于正常外,身高也低于正常同齡兒童。全身各部位的皮下脂肪消減按一定順序發(fā)生,最先是腹部,以后軀干、臀部、四肢,最后是面部。
2.重度營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)呈老人面容,皮包骨樣,肌張力低下,智力及體力均落后,食欲下降或拒食,消化、吸收功能低下,常發(fā)生嘔吐、腹瀉,精神抑制與煩躁交替出現(xiàn),循環(huán)不良,體溫低,血壓低,心率慢,心電圖呈低電壓、T波可低平。有血漿蛋白降低者可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫,甚至胸腔、腹腔積液。
3.根據(jù)病情將營(yíng)養(yǎng)不良分為 輕度(Ⅰ度),即體重低于正常均值的15%~25%,腹壁皮下脂肪厚度為0.8~0.4cm;中度(Ⅱ度),即體重低于正常均值的25%~40%,腹壁皮下脂肪厚度在0.4cm以下;重度(Ⅲ度),即體重低于正常均值的40%以上,腹壁皮下脂肪消失。
?、穸葼I(yíng)養(yǎng)不良:精神狀態(tài)正常。體重低于正常15%-25%,腹壁皮下脂肪厚度為0.8厘米-0.4厘米,皮膚干燥,身高不影響。
?、蚨葼I(yíng)養(yǎng)不良:精神不振,煩躁不安,肌張力減弱,肌肉松馳,體重重低于正常25%-40%,腹壁皮下脂肪厚度小于0.4厘米,皮膚蒼白、干燥,毛發(fā)無(wú)光澤,身高較正常減低。
?、?度營(yíng)養(yǎng)不良:精神萎糜,嗜睡與煩躁不安交替出現(xiàn),智力發(fā)育落后,肌肉萎縮,肌張力低下,體重低于正常40%以上,腹壁皮下脂肪消失,額部出現(xiàn)皺紋,呈老人樣面容。皮膚蒼白、干燥、無(wú)彈性,毛發(fā)干枯,身高明顯低于正常,常有低體溫、脈搏緩慢、食欲不振、便秘、嚴(yán)重者可因血清蛋白清降低而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫.
成人營(yíng)養(yǎng)不良的調(diào)理
成人也是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的,表現(xiàn)就是身體虛弱,有的人會(huì)伴有貧血。往往是和營(yíng)養(yǎng)吸收功能不好,慢性的腸道疾病有關(guān)。調(diào)理方法一般都是要考慮到營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物,堅(jiān)果類,肉類,蛋白質(zhì)類都要多吃點(diǎn)。
營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)吃1.漿果
“不管是黑色的黑加侖、藍(lán)色的藍(lán)莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓,它們都是非常出色的。”美國(guó)新澤西州盧舍侖綜合醫(yī)院的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師芭芭拉·伐恩說(shuō)。
漿果含有豐富的抗氧化物質(zhì),而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防癌癥和心臟病有一定的作用。值得一提的是,冷凍水果的營(yíng)養(yǎng)也不比新鮮水果遜色多少,因?yàn)樗鼈兪窃谒迈r度最高的時(shí)候被速凍的。
營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)吃2.綠葉蔬菜
一般的營(yíng)養(yǎng)素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到,例如花椰菜和羽衣甘藍(lán)。“你不能否認(rèn),作為一種有疾病預(yù)防功能的食物,它們的確是明星,”注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)的發(fā)言人,《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說(shuō)。
比如說(shuō),一杯菠菜能夠提供兩倍于每日推薦量(DRI)的有助于增強(qiáng)骨質(zhì)的維生素K,同時(shí)還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿卜素及抗氧化物質(zhì)維生素C和維生素E。
營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)吃3.堅(jiān)果
堅(jiān)果富含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪,并且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子,它們含有歐米茄3脂肪酸,有益于心臟健康。