人體的腸胃是有非常大作用的。每天的很多食物都是要靠腸胃來(lái)消化吸收的。如果腸胃出現(xiàn)了疾病的癥狀，或者是不舒服的情況，那么消化吸收的功能就會(huì)受到很大的影響。腸胃養(yǎng)生怎么做?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。

　　腸胃養(yǎng)身的做法

　　1、喝蜂蜜

　　蜂蜜每晝夜服用3-4次.對(duì)于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜,也可以根據(jù)患者的愛(ài)好用涼開(kāi)水稀釋后食用;而對(duì)于治療多胃酸的胃炎,則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜,但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎,在飯前兩個(gè)小時(shí)或飯后三小時(shí)飲用(最好安排在早餐或午餐前后)。

　　2、早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì),脂肪類,肉類,因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>

　　如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過(guò)甜的面包,均不宜。

　　早餐一定要吃,可多攝取五谷雜糧類食物沒(méi)有吃早餐的人,會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì),頹廢及腦力不集中,易引起中年失智癥,早衰癥.只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時(shí)空腹,對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

　　3、早上不宜喝咖啡

　　易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質(zhì)流失。

　　4、成年人一周不超過(guò)3顆蛋

　　蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多,易膽固醇過(guò)高,易漲氣者,腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋,茶葉蛋,蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

　　腸胃養(yǎng)生保健就應(yīng)該要按照上面介紹的這些方法來(lái)進(jìn)行。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能很好的做到這些養(yǎng)生保健的方法時(shí)，對(duì)于健康是非常沒(méi)有好處的。所以一定要特別的注意才行。如果有了腸胃的疾病，要及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　腸胃不好的人群應(yīng)該要注意的事項(xiàng)

　　少吃腌制的食物

　　腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進(jìn)肚子后會(huì)生成亞硝酸銨，有很強(qiáng)的致癌性。

　　少吃辛辣食物

　　腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。

　　少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物

　　煙熏和油炸類食物內(nèi)含有很多致癌性物質(zhì)，對(duì)腸胃不好的人的傷害很大。

　　忌冷熱

　　過(guò)冷或過(guò)熱的食物進(jìn)入腸胃會(huì)產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)，讓原本溫和的消化活動(dòng)異?？簥^。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳。

　　少喝酒

　　胃受到刺激才會(huì)分泌胃酸，過(guò)度的刺激會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。