養(yǎng)生茶怎么制作
養(yǎng)生茶怎么制作
養(yǎng)生是現(xiàn)在生活之中比較熱門的一個(gè)話題，現(xiàn)在人們多數(shù)會(huì)提倡一些中醫(yī)養(yǎng)生的理論，通過改變一些生活習(xí)慣，或者是在飲食方面加以調(diào)整。養(yǎng)生茶怎么制作呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
養(yǎng)生茶的制作方法
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許
制作方法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克
制作方法：
將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克
制作方法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
飲用功效：養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片
制作方法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
飲用功效：能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
白蘿卜養(yǎng)生茶
材料：100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽
制作方法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調(diào)勻即可。
飲用功效：此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。
銀耳茶養(yǎng)生茶
材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖
制作方法：
1、銀耳以清水浸泡至軟，洗凈。
2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。
3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。
飲用功效：此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
飲茶的禁忌
一忌、空腹飲茶 空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌、飲燙茶 太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
三忌、飲冷茶 溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。
四忌、濃茶 濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。
五忌、沖泡時(shí)間太久 沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。