最有效的減肥養(yǎng)生茶

　　有的人愿意喝白開水，而有的人就愿意喝茶水，然而市面上的茶葉更是多的數不勝數，那么喝茶水到底有沒有好處呢?最有效的減肥養(yǎng)生茶是什么呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　最有效的減肥茶推薦

　　三月不減肥，全年徒傷悲?？粗鴼鉁匾惶焯斓纳仙?，穿著的衣物也越來越少，如果現在還不開始減肥計劃，等到夏季來臨的時候，身上的肥肉就很難遮掩起來。

　　最有效減肥茶第一名：荷葉茶

　　干荷葉被譽為最適合減肥的材料，加上價格不貴，很多女性都會選擇。

　　做法：取適量的干荷葉，用沸水沖泡后，只飲用第一次的茶水。因為多次沖泡后的茶葉，已經失去了重要營養(yǎng)。適合吃的油膩，脂肪較多的人群。

　　最有效減肥茶第二名：黑豆茶

　　黑豆作為豆類的一種，能有效幫助脂肪排出體內，避免便秘形成。

　　做法：選用干燥的15顆黑豆，微微煎一下后，用沸水沖泡后，燜一會即可飲用。

　　最有效減肥茶第三名：玉米須茶

　　玉米須取自玉米外部，直接煲水喝，能感覺到絲絲甜膩。加上物美價廉，不少百姓家都會做這種湯水。推薦在玉米須茶的時候，不用過多的加入糖分調味。玉米須茶還特別適合三高病人，對于降血脂、血壓都有不錯的效果。

　　其他養(yǎng)生茶推薦

　　1、紅茶：預防流感

　　紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

　　2、綠茶：解膩提神

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、花茶：抑制憂郁

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

　　4、枸杞茶：補肝明目

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　5、紅棗茶：增強體能

　　紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

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