男人養(yǎng)生就喝些花草茶
男人養(yǎng)生就喝些花草茶
飲茶的習慣在中國已經(jīng)有好幾千年,飲茶不僅是文人雅士修身養(yǎng)性、體現(xiàn)高雅品位的生活習慣,也是能幫助我們健康身心、滋養(yǎng)身體的一種健康享受。男人養(yǎng)生就喝些花草茶好呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。
適合養(yǎng)生的花草茶
薰衣草茶
舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神,睡前飲用有助睡眠。
喝花草茶時還要留意茶的溫度和濃淡。同樣的花草茶,不同溫度對其涼熱屬性也會有所改變。比如說,許多花草茶都偏涼,但如果用沸水沖泡(飲水機的熱水溫度達不到沸水),趁熱飲用,其涼性會大大減弱。另外,如果沖得淡些飲用,其涼性也相應(yīng)減弱。
勿忘我花茶
滋陰補腎、養(yǎng)顏美容、補血養(yǎng)血,能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫能力。對雀斑粉刺有一定的消除作用。
茉莉花茶
喝茉莉花茶可以安定情緒,并具有解除憂郁、振奮精神的功效。
玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血化淤和調(diào)經(jīng)止痛。
金盞花茶
金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等,主要利用部分是花瓣。飲用金盞花茶能發(fā)汗、利尿、清濕熱。
百合花茶
可以潤肺止咳、寧心安神、清涼潤肺。
紅花茶
活血化淤,月經(jīng)不暢、有血塊、痛經(jīng)的人適宜。
薄荷茶
薄荷口感清涼,有舒肝解郁、提神醒腦的作用。
比如說,紅花可活血化淤,但若用法不當,會造成出血。如血小板低下、凝血機制不好的人,有可能引起消化道出血、經(jīng)血不止等癥。再如金銀花有清熱消暑的作用,非常適合夏天飲用,但如果你整天待著辦公室的空調(diào)環(huán)境下,體內(nèi)非但沒有暑熱,甚至陽虛、寒濕重,那就不適合飲用金銀花了。
男人喝茶要注意的禁忌
1、一忌空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為“茶醉”,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。同時,空腹喝茶還會造成氟的攝入量過多,氟在人體內(nèi)蓄積的過多就會引起多種腸道疾病還會損傷腎功能損壞牙齒,甚至對骨質(zhì)產(chǎn)生毒害作用。
2、二忌喝醉時
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。
飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
3、三忌睡覺前
睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶,尤其是新采的綠茶,只因茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,人們睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
4、四忌服藥期
有些患慢性病的患者需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
比如茶水中含有茶堿,能使人的大腦皮層興奮,因此,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用的藥物,如安眠藥、鎮(zhèn)靜藥及鎮(zhèn)咳藥等,以及中藥的貝母、酸棗仁等不能與茶水同時服用。茶中還含有大量鞣酸,可使一些藥物產(chǎn)生沉淀,影響藥效。如治療貧血的鐵劑與鞣酸結(jié)合沉淀,會妨礙鐵劑的吸收。由此可見,茶水會影響某些藥物的作用和療效。
5、五忌過燙、過量
茶葉是一種很理想的健康飲料,已經(jīng)被越來越多的人所喜愛,很多人都養(yǎng)成了喝茶的良好習慣。但是,喝茶一定要科學,才能到到達有益于身體健康的目的。
喝茶不宜過燙。太燙的茶水對人的咽喉食道和胃刺激較大,長期如此會導致這些器官的黏膜組織發(fā)生增生性病變。
喝茶不宜過量。長期過量的喝茶會使體內(nèi)的咖啡堿積累過多,過度刺激神經(jīng),有損神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
6、六忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
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