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24式養(yǎng)生太極劍口令

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24式養(yǎng)生太極劍口令

  太極劍是太極拳運動的一個重要內容,兼有太極拳和劍術兩種風格特點。24式養(yǎng)生太極劍口令是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  24式養(yǎng)生太極劍口令

  1、并步點劍(蜻蜓點水) :

  要點:點劍時,要以拇指、無名指和小指著力,力點在劍尖。

  2、獨立反刺(大魁星式):

 ?、俪凡匠閯?要點:右腳后撤時,腳前掌先著地,腳尖外撇45°左右。

 ?、诳勰_提劍;

 ?、凼漳_挑劍;

  ④提膝反刺。要點:左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方,與左肘上下相對,右手舉劍,手心朝外,劍身水平。

  3、仆步橫掃(燕子抄水) :

  ①撤步劈劍;

 ?、谄筒綁簞?

  ③撇腳扣腳掃劍;

 ?、芄蕉▌荨?/p>

  4、向右平帶(右攔掃) :

 ?、偈漳_收劍;要點:右手手心朝上。

 ?、谏喜剿蛣?要點:上步的方向與中線成30°(偏右)左右。

 ?、酃綆ΑRc:右手翻掌手心朝下,直線平帶。

  5、向左平帶(左攔掃) :

  ①收腳收劍;要點:右手翻掌手心朝下。

  ②上步送劍;要點:上步的方向與中線成30°(偏左)左右。

  ③弓步左帶。要點:右手翻掌手心朝上,直線平帶。

  6、獨立掄劈(探海勢) :

 ?、偈漳_轉體,合手掄劍;

 ?、谏喜脚e劍;

  ③獨立劈劍。要點:左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。

  7、退步回抽(懷中抱月):

 ?、偻瞬教釀?要點:劍柄高度同眼高。

 ?、谔摬匠閯ΑRc:劍尖高度同頭高。

  8、獨立上刺(宿鳥投林) :

 ?、俎D體墊步;要點:方向正東。

 ?、谔嵯ド洗獭Rc:劍尖高度比頭高。

  9、虛步下截(烏龍擺尾) :

 ?、?撤步轉體擺劍;要點:右手手心朝里。

 ?、谔摬较陆?。要點:右虛步的方向是東偏北約30°;轉頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。

  10、左弓步刺(表龍出水):

  ①退步提劍;要點:劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。

 ?、诳勰_轉體撤劍;

  ③收腳收劍;要點:右手翻掌手心朝上。

 ?、芄狡酱?。要點:弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。

  11、轉身斜帶(風卷荷葉) :

  ①扣腳收劍;

 ?、谔嵯ニ蛣? 要點:右手翻掌手心朝下。

 ?、坜D體右?guī)?要點:上步的方向為西偏北約30°

  ③弓步定勢。

  12、縮身斜帶(獅子搖頭):

 ?、偬崮_收劍;

  ②撤步送劍;

 ?、鄱〔阶髱АRc:右手翻掌手心朝上。

  13、提膝捧劍(虎抱頭) :

 ?、俪凡剿蛣?要點:合手劍刃朝上。

 ?、谔摬椒謩?

  ③提膝捧劍。要點:左膝要盡量上提,高過水平線。

  14、跳步平刺(野馬跳澗):

 ?、俾淠_收劍;

 ?、谂鮿η按?要點:劍的高度與胸平。

  ③跳步分劍;

 ?、芄狡酱獭?/p>

  15、左虛步撩(小魁星式) :

  ①收腳繞劍;要點:右手先提劍,劃弧經(jīng)面前與左手相合。

 ?、趬|步繞劍;

  ③虛步左撩。要點:虛步方向正西。

  16、右弓步撩(海底撈月):

  ①收腳轉體繞劍;

 ?、趬|步繞劍;

  ③弓步右撩。要點:坐胯沉肩,劍尖略低于手腕。

  17、轉身回抽(射雁式) :

  ①扣腳轉體收劍;要點:劍柄高同耳朵,眼看劍尖方向。

 ?、谄材_弓步劈劍;要點:弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。

 ?、酆笞閯?

  ④虛步前指。要點:虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。

  18、并步平刺(白猿獻果):

  ①轉體移步;

 ?、诓⒉狡酱獭?要點:平刺時手心朝上,兩腿立直,劍同胸高。

  19、左弓步攔(迎風撣塵) :

 ?、俎D體繞劍;

  ②上步繞劍;

 ?、酃綌r劍;要點:弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。

  20、右弓步攔(迎風撣塵) :

  ①撤腳繞劍;

 ?、谑漳_繞劍;

  ③弓步攔劍。要點:弓步的方向為東偏南約30° ,劍柄同頭高且對著右額角,注意要沉肩。

  21、左弓步攔(迎風撣塵):

  ①撤腳繞劍;

 ?、谑漳_繞劍;

  ③弓步攔劍;要點:弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。

  22、進步反刺(順水推舟) :

 ?、偕w步收劍;要點:兩手在腰間合手,劍要貼身。

  ②轉身后刺;要點;此時為高歇步,重心在兩腳之間,眼看劍尖方向。

  ③弓步反刺。 要點:劍柄同頭高,劍尖高同喉部。

  23、反身回劈(流星趕月):

 ?、倏勰_轉體收劍;

  ②提腳舉劍;

 ?、酃脚鼊?。要點:弓步的方向為西偏北約30° 。

  24、虛步點劍(天馬行空):

  ①落指收腳;

 ?、谵D體分手(舉劍);要點:左腳跟落地,方向正南。

  ③弓步落劍;

 ?、芴摬近c劍。

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