傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能

時(shí)間：2016-12-19 13:45:30 梁珊924由分享

　　傳統(tǒng)保健體育功法是中國(guó)古代的養(yǎng)生學(xué)說與強(qiáng)身健身的鍛煉方法相結(jié)合的寶貴文化遺產(chǎn)。統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!

　　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能(1)培補(bǔ)元?dú)?/h2>
　　人體的健康狀況，取決于元?dú)獾氖⑺?。元?dú)獬渑?，則后天諸氣得以資助，從而臟腑協(xié)調(diào)，身心健康;當(dāng)先天稟賦不足或因后天因素的損及元?dú)鈺r(shí)，則后天諸氣失助而衰敗，導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生。傳統(tǒng)保健體育的鍛煉，非常重視培補(bǔ)人體元?dú)狻Ｈ缫馐氐ぬ?、命門之法，是由先天之精藏于腎，腎位于腰部，因此通過意守和吸抵撮閉的呼吸鍛煉，使腎中元精益固，所謂“精化為氣”，元?dú)庾猿湓獨(dú)獬湟婧?，則可更好地激發(fā)與推動(dòng)臟腑進(jìn)行正常有效的生理活動(dòng)，這對(duì)維持機(jī)體的健康具有重要意義。

　　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能(2)平衡陰陽(yáng)

　　陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡是維持人體正常生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，陰陽(yáng)平衡關(guān)系的破壞，就意味著疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，疾病的發(fā)生、發(fā)展、診斷、治療、轉(zhuǎn)歸等等，都是以陰陽(yáng)學(xué)說為理論依據(jù)，如《內(nèi)經(jīng)》指出：“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病”，所以，傳統(tǒng)保健體育能養(yǎng)生祛病的機(jī)理，必然也寓于陰陽(yáng)變化之中。如對(duì)陰盛陽(yáng)虛的病人，就應(yīng)選擇以動(dòng)態(tài)為主的練習(xí)，以求助陽(yáng)勝陰;而對(duì)陰虛陽(yáng)亢的病人，則應(yīng)選擇練習(xí)靜態(tài)為主的功法，以養(yǎng)陰制陽(yáng)。

　　夏季以靜態(tài)為主，以防耗陽(yáng);而冬季則以動(dòng)練為主，以防陰盛。病勢(shì)向上(如肝陽(yáng)上亢)，則意念向下;而病勢(shì)向下(如氣盛脫肛)，則意念向上。所有這些，皆為平衡陰陽(yáng)。

　　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能(3)疏通經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)遍布全身，是人體氣、血、津液運(yùn)行的通道，是聯(lián)絡(luò)五臟六腑的生理結(jié)構(gòu)。經(jīng)絡(luò)有廣泛而重要的生理作用，概括起來，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血、營(yíng)內(nèi)衛(wèi)外、聯(lián)絡(luò)臟腑、病邪傳變、診察病機(jī)等作用。因此，傳統(tǒng)保健體育功法的醫(yī)療保健作用，也必將通過疏通經(jīng)絡(luò)這一機(jī)制來實(shí)現(xiàn)。傳統(tǒng)保健體育功法在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)，一是通過肢體的活動(dòng)，并配合意念循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行來進(jìn)行，如五禽戲、八段錦等;二是直接沿經(jīng)絡(luò)的意識(shí)導(dǎo)引或按摩拍打來實(shí)現(xiàn)。

　　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能(4)調(diào)和氣血

　　氣血是構(gòu)成人體的重要組成部分，是維持人體生命活動(dòng)不可缺少的精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正常情況下，氣血之間維持著一種：“氣為血之帥，血為氣之母”的相輔相成的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，是謂“氣血調(diào)和”，而“氣血不和，百病乃變化而生”。傳統(tǒng)保健養(yǎng)生術(shù)中的“意守”，指靜練時(shí)意守病灶，病灶在哪里，意念亦放在哪里，以意領(lǐng)氣直至病灶，因?yàn)闅饽芡苿?dòng)血液至病灶，從而改善病灶部位的血液供應(yīng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，使病灶組織得以修復(fù)，恢復(fù)氣血調(diào)和的狀態(tài)。

　　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功能(5)調(diào)理臟腑

　　中醫(yī)臟象學(xué)說將人體器官分成兩大類：心、肝、脾、肺、腎稱為臟;膽、胃、三焦、小腸、大腸、膀胱稱之為腑。臟腑功能狀態(tài)的正常與否，決定著人體的健康和疾病，臟腑失調(diào)是人體失去健康的病理基礎(chǔ)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老、都與腎臟休戚相關(guān)。腎乃水火之長(zhǎng)，陰陽(yáng)之根，元?dú)庵?。所以，傳統(tǒng)保健養(yǎng)生術(shù)中，幾乎所有的動(dòng)作都是以腰為主宰，腰部命門是其主要鍛煉之處，把命門作為意守的重要部位，可使命門相火旺盛，腎氣充益。命門元陽(yáng)之火充足，則脾陽(yáng)得資，脾氣充足健運(yùn)，后天水谷得以消化，精微物質(zhì)得以運(yùn)化，從而為人體臟腑、經(jīng)絡(luò)乃至四肢百骸的正?；顒?dòng)提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，這就是傳統(tǒng)保健體育功法何以能全面增強(qiáng)體制的道理。