大寒艾灸養(yǎng)生的方法
大寒艾灸養(yǎng)生的方法
艾灸是艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位的方法。那么，大寒艾灸養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
大寒艾灸養(yǎng)生的方法
1、補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
2、五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
3、獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
4、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。
5、心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：
高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
冠心?。荷碇?、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。
6、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
大寒艾灸養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)
1：必須要用陳艾，最好是五年的，然后是三年的，因?yàn)樾掳?，容易傷到?jīng)脈;好的艾條，一般采用陳艾絨精心制作，艾絨提取比例高，提取比例比較高的能達(dá)到45:1，即45公斤艾葉提取1公斤艾絨，無(wú)雜質(zhì)，艾絨細(xì)膩均勻，色如黃金;劣質(zhì)艾絨，粉塵沖鼻，雜質(zhì)枝桿更是占絕大部分，成分粗糙，色澤暗淡。
(好的艾條是真正的純陽(yáng)之火，火力持久，滲透力強(qiáng)，療效更好;劣質(zhì)艾條雜質(zhì)枝梗粉塵多，燃燒速度緩慢，火力不能直透經(jīng)絡(luò)，根本無(wú)法起到治療作用。此外，從氣味上講，好的艾條，氣味濃而不嗆，艾煙淡白，還有一股清新。劣質(zhì)艾條，艾的氣味較淡，非常刺鼻，燃燒的雜質(zhì)成分所產(chǎn)生的煙霧對(duì)人體健康有危害。)
2：如果只想保健，建議艾灸時(shí)間在15分鐘即可，如果是治病，時(shí)間則應(yīng)在20-30分鐘，主要視病情輕重、長(zhǎng)短而視。艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)經(jīng)脈也是不好的。
3：艾灸時(shí)注意艾條不要離穴位太近，皮膚能感到溫?zé)峒纯桑绻臅r(shí)皮膚感到熱燙，不到兩三分鐘即泛紅則說(shuō)明艾條靠得太近。艾灸主要是靠艾條散發(fā)出的純陽(yáng)之氣慢慢地調(diào)理經(jīng)脈，并非越熱越好。
4：艾灸后不論冬夏，都要注意對(duì)剛做過(guò)艾灸的穴位進(jìn)行保暖，如即使在夏天，剛灸完足三里，也不要立刻穿著短褲外出，尤其是外面有風(fēng)或雨天潮濕，容易導(dǎo)致寒氣入侵穴脈。
(備注：有些艾灸的文章上講到對(duì)足三里做瘢痕灸，即指以艾炷直接灸灼穴位皮膚，漸致化膿，待結(jié)痂后再灸，最后形成瘢痕的一種灸法。，本人在咨詢了一些中醫(yī)并查找了一些資料后并未采用。因?yàn)楫吘棺约哼€在工作，這種灸法會(huì)導(dǎo)致穴位常時(shí)間疼痛，并非一般人能忍受和適應(yīng)的，故不建議上班族采用。)
5：艾灸盒的選擇并無(wú)特殊之處。不嫌麻煩可以用手拿著灸，若是方便便可選擇使用艾灸盒。
6：艾灸保健是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，堅(jiān)持不懈才能見(jiàn)到療效。如果你要灸好幾個(gè)穴位嫌一次灸完用時(shí)太長(zhǎng)，則可以采取隔一天灸一次的方法。比如我灸足三里、胃脘和三陰交便是分開(kāi)灸的。
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