大寒養(yǎng)生保健的正確方法
大寒養(yǎng)生保健的正確方法
在大寒的時(shí)候，就需要特別注意養(yǎng)心。那么，大寒養(yǎng)生保健的正確方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
大寒養(yǎng)生保健的正確方法
大寒時(shí)節(jié)注意暖腳
大寒的時(shí)候，是天氣較冷的時(shí)候，但因?yàn)樘鞖獾淖兓以S多人會(huì)外出，畢竟是過年期間，因此，一定要注意，對(duì)腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會(huì)暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。
大寒時(shí)節(jié)適宜慢動(dòng)
大寒的時(shí)候，天氣不好，而且過年的運(yùn)動(dòng)量本身就大，所以，這個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)生指導(dǎo)是會(huì)讓你盡量選擇慢運(yùn)動(dòng)，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運(yùn)動(dòng)可以自然省略，不必刻意去做。
大寒時(shí)節(jié)少鹽多苦
大寒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樘鞖庖D(zhuǎn)暖了，而且過年也是大油大肉地吃，盡量記得，要吃清淡一些的食物，尤其是吃鹽少一些的食物。慢慢地春燥來(lái)了后，就需要下火，吃一些苦類的食物了。而且對(duì)于過年上火吃苦類食物也是不錯(cuò)的選擇的。
大寒時(shí)節(jié)避免久坐
過年期間，也是大寒期間，許多人會(huì)選擇在一起打麻將，或者是坐一起聊天，玩樂打牌。但是，大寒天氣的時(shí)候，記得，最好是忌久坐。久坐會(huì)容易導(dǎo)致你下肢血液流通不暢，從而出現(xiàn)靜脈曲張等，尤其是老年人，半個(gè)小時(shí)要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
大寒時(shí)節(jié)減少進(jìn)補(bǔ)
小寒時(shí)節(jié)我們推薦的是進(jìn)補(bǔ)，但大寒時(shí)節(jié)卻不推薦進(jìn)補(bǔ)了。而且這個(gè)時(shí)間段，一定要記得，適量開始減少你的進(jìn)補(bǔ)量。這是因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，我們要為春天的開眼做準(zhǔn)備。這個(gè)，如果過量再補(bǔ)的話，則無(wú)法滿足春有升散之說(shuō)的習(xí)慣。
大寒時(shí)節(jié)準(zhǔn)備春發(fā)
大寒時(shí)節(jié)一過，春分就要到了，這個(gè)時(shí)候，人要做好迎接春的準(zhǔn)備，所以，春發(fā)是必須的。春發(fā)的意思，就是做一些有利于散發(fā)的事，萬(wàn)物生長(zhǎng)，本身就是散發(fā)的過程。所以，松松土，散散心，養(yǎng)精蓄銳，早晚少走動(dòng)，是為春天發(fā)新芽而做的準(zhǔn)備。
大寒時(shí)節(jié)八寶粥來(lái)
大寒時(shí)節(jié)喝八寶粥是好事，一是貯存能量，二是可以有助于排除過年吃下的過多油脂和體內(nèi)的垃圾，所以，建議喝八寶粥。大家在喝八寶粥的時(shí)候，尤其是強(qiáng)烈推薦寧夏的枸杞八寶粥，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅高，而且養(yǎng)生的作用相當(dāng)大。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健要注意的事項(xiàng)
一、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車距及時(shí)踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時(shí)拉手剎。
二、防磕由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì)被遮住，因此，應(yīng)千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
三、防摔建議平常騎電動(dòng)車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹木存在被壓倒的危險(xiǎn)，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。
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