養(yǎng)生足療的手法是什么
養(yǎng)生足療的手法是什么
足療是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。那么,養(yǎng)生足療的手法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
養(yǎng)生足療的手法
1、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
五種足療手法及足療注意事項
2、鉤掌法
要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關節(jié)屈曲,第2指關節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
發(fā)力點:食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節(jié)指腹的橈側或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點。
適用范圍:足底反射區(qū)、足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)。
3、扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節(jié)屈曲,以食指中節(jié)近第1指間關節(jié)(近側指間關節(jié))背側為施力點,作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。
4、雙指鉗法
要領:操作者的無名指、小指第1、2指關節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關節(jié)屈曲90度,第2指關節(jié)的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區(qū)上,拇指指腹緊按在食指第2指關節(jié)的橈側面上,借拇指指關節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點:靠拇指指關節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。
適用范圍:頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
5、拇指推掌法
要領:操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。
發(fā)力點:拇指指腹的橈側。
適用范圍:足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)、足背反射區(qū)。
養(yǎng)生足療的十大好處
一、強身健體延年益壽
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠,每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉,促進神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能,改善睡眠效果。
三、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環(huán),調節(jié)神經(jīng)及內分泌系統(tǒng),氣血暢通了,血壓就平穩(wěn)了。
四、防治風濕性關節(jié)炎,中藥泡腳華佗足療,能加強血液循環(huán),通絡活血,祛寒消炎,對風濕性關節(jié)炎有較好的理療效果。
養(yǎng)生保健 足療的十大好處
五、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳,華佗足療可以激活腿神經(jīng)末稍,使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通,消除腿腳麻木。
六、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療,可以調節(jié)內分泌系統(tǒng),促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
七、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位,將營養(yǎng)物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
八、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素,增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪,使皮膚白皙身材苗條。
九、防治腦溢血和腦血栓,天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通,不再擔心患腦溢血和腦血栓了。
十、腰椎間盤突出癥、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。
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