喝哪些茶可以養(yǎng)生
中醫(yī)專家中流傳著“常備一盒茶，勝似百瓶藥 ”之保健學(xué)說，那么，喝哪些茶可以養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以養(yǎng)生的茶療配方
(1)、冬凌茶：茶葉1克，用開水沖泡5分鐘后飲用，每日飯后一杯。有清咽利喉、抗菌消炎、護(hù)嗓潤嗓之功效。治療扁桃體炎，咽炎，喉炎等癥。
(2)、姜茶：茶葉5克、生姜10片共煎，飯后飲用。有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。治療流感、傷寒、咳嗽等病癥。
(3)、蜜茶：茶葉3克，開水沖泡待茶涼后加蜂蜜3毫升攪勻，句隔半小時(shí)飲服一次。有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功效。適用于口干褐、無痰、便秘、脾胃不和等癥。
(4)、醋茶：茶葉3克、陳醋3毫升，先用開水沖泡茶葉5分鐘后加醋飲服，每天沖飲3次。有和胃止痢、散痕鎮(zhèn)痛之功效。
(5)、蓮茶：茶葉2克、蓮子10克，紅糖10克，將蓮子加糖煮爛后沖茶飲用。有健胃益腎之功效。
(6)、菊茶：茶葉2克、’干菊花2克，用水沖泡，每日飯后飲用?？山禑峤舛尽⑶甯蚊髂?、鎮(zhèn)咳止痛和降脂防衰老。
(7)、奶茶：茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克，牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放茶葉沖泡，每日飯后飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功效。
(8)、柿茶：茶葉3克、柿餅3個(gè)，冰糖5克，將柿餅加冰糖煮爛后沖茶飲服?？衫須饣?、益脾健胃，肺結(jié)核患者飲用最宜。
(9)、粥茶：茶葉6克、大米100克，將茶葉用開水沖泡濾出茶葉加米煮成粥飲用可和胃消積。治療胃腹脹悶、消化不良等癥。
(10)、鹽茶：茶葉3克、食鹽1克，用開水沖泡5分鐘后飲服，每日 4-6次?？上?、化痰降水。適于感冒咳嗽、火眼牙痛癥。
不同人群選擇不同茶療養(yǎng)生
1、常用腦喝綠茶。據(jù)報(bào)道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人;適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。
2、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
5、心情差喝花茶?；ú柽m用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
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