寒露節(jié)氣怎么使用艾灸養(yǎng)生
寒露節(jié)氣，由于天氣越來越冷，所以在這個節(jié)氣中我們一定要做好養(yǎng)生的準備。那么，寒露節(jié)氣怎么使用艾灸養(yǎng)生呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
寒露節(jié)氣使用艾灸養(yǎng)生的方法
寒露時節(jié)可施灸天突穴。腰痛背痛加灸委中穴;寒露時易發(fā)作的老年性支氣管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。
1、灸天突穴
天突穴:在頸部,當前正中線上,胸骨上窩中央。
2、灸委中穴
委中穴:位于人體的腘橫紋中點,左右腿各一。
3、灸大椎穴
大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
4、灸肩井穴
肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處,左右各一穴。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
有助于寒露養(yǎng)生的水果
1.香蕉
秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發(fā)期。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
據美國科學家研究發(fā)現每天吃1-2支香蕉，可使中風發(fā)病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
2.甘蔗
秋季干燥缺水，富含水分的甘蔗也是市民喜愛的秋令水果之一。甘蔗味甜汁多，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。
甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥。祖國醫(yī)學認為，甘蔗味甘性寒，可滋補養(yǎng)血、清熱生津，故有滋養(yǎng)潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等病癥。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。
甘蔗雖是果中佳品，但亦有不適合的人群，比如患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽、痰多等癥的病人，暫時不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。
3.葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
法國科學家研究發(fā)現：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。在葡萄中含有一種抗癌元素，可以防止健康細胞癌變，并能防止癌細胞擴散。
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