經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有著神奇的效果，它可以治療一些日常中常見(jiàn)的疾病哦。那么，日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處一、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處二、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處三、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處四、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處五、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
第一、補(bǔ)瀉不同，拍打方向也不同。一般情況下，拍打方向是以中醫(yī)的陰升陽(yáng)降的理論為依據(jù)，即，順著經(jīng)脈的走向：拍打手臂內(nèi)側(cè)時(shí)，全部從上往下拍打;拍打手臂外側(cè)時(shí)，全部從下往上拍打;拍打雙腿外側(cè)時(shí)，全部從上往下拍打;拍打雙腿內(nèi)側(cè)時(shí)，全部從下往上拍打。需要注意的是，虛證要補(bǔ)，實(shí)證要瀉，拍打順序并不相同。其中，低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證，按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂癥、糖尿病等都是實(shí)證，拍打的方向則要相反。
第二、拍打掌法、力度要注意虛實(shí)結(jié)合。最簡(jiǎn)單的方式是哪里有病拍哪里。比如，出現(xiàn)咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時(shí)，用實(shí)掌拍打?qū)?yīng)經(jīng)絡(luò)，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實(shí)證，可拍打至起痧，即皮下出現(xiàn)小的出血點(diǎn);若身體虛弱則適當(dāng)拍打即可，不要求出痧。
需要注意的是，痧的顏色深淺通常是病癥輕重的反映，病情重，痧就出得多，且顏色深;病情輕，痧出得少，顏色淺。但是，無(wú)論出痧與否，只要拍打到位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，起到保健、治療的功效。如果一個(gè)部位出痧未退，不要繼續(xù)拍打。當(dāng)然，也可以兩人互相拍打，這樣能使氣血運(yùn)行更為通暢，療效更佳。此外，四肢拍打可稍微用力，除了采用大面積實(shí)掌拍打外，還可采用捶打或五指尖點(diǎn)擊的方式。一般一次拍打5-10分鐘即可。
值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時(shí)，五掌緊閉，手稍微拱起來(lái)，便形成虛掌拍打。雖然軀干部分也可拍打，但在拍打過(guò)程中要注意避開(kāi)肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位，所以拍打主要針對(duì)背部和腹部。此外，由于軀干跟臟腑靠近，拍打時(shí)不能太用力，防止引起“內(nèi)傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進(jìn)地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強(qiáng)，拍至微熱、松快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。
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