中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法
中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法
中醫(yī)養(yǎng)生之道是炎黃子孫的一大不可多得的財(cái)富，其中就有《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道。那么，中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法 自然觀
“天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動(dòng)。“逆之則災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據(jù)四時(shí)不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法防治觀
“圣人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想。“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí);恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來!”外避六淫之邪，內(nèi)免精神刺激，情志變動(dòng)，達(dá)到未病先防。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法動(dòng)靜觀
“能動(dòng)能靜，解以長(zhǎng)生。”主張形神兼養(yǎng)，按四時(shí)不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法食療觀
民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時(shí)諄諄告誡人們，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜。
生活中有效預(yù)防疾病的方法
1、經(jīng)常吃蔥姜蒜
吃飯的時(shí)候，我們經(jīng)常吃蔥姜蒜，是預(yù)防疾病最行之有效的方法。因?yàn)槭[姜蒜有很強(qiáng)的殺菌效果，進(jìn)入體內(nèi)被人消化吸收后，還可以增強(qiáng)人的免疫力，別說是小病，就連癌癥之類的大病也可以預(yù)防，作用之大是相當(dāng)驚人的。
2、經(jīng)常喝茶
我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，不但可以提神，而且這樣也對(duì)身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強(qiáng)身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預(yù)防哦!不過要注意，容易失眠的人還是少喝點(diǎn)，晚上最好別喝。
3、每天用熱水泡泡腳
每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預(yù)防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。
4、早起鍛煉
每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會(huì)得病的。俗話說“一天之計(jì)在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時(shí)間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會(huì)保持最佳的狀態(tài)。
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5、吃飯前要洗手
吃飯之前不管你做了什么事情，都必須要洗手。因?yàn)槭质侨松砩献钊菀捉佑|到細(xì)菌的地方，不洗手的話，吃飯的時(shí)候細(xì)菌就會(huì)跑到你體內(nèi)，說不準(zhǔn)什么時(shí)就會(huì)引起疾病。最好是用香皂來洗手，這樣可以全面而快速地洗掉細(xì)菌。
6、多去戶外走走
當(dāng)你沒事閑下來的時(shí)候，最應(yīng)該多去戶外走走了。長(zhǎng)時(shí)間待在屋里，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎?只有經(jīng)常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。
7、保持樂觀心態(tài)
想要少生病，就要時(shí)常保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了，你的身體才會(huì)好，身體好了，哪還有什么疾病?想要做到這一點(diǎn)，你可以多聽輕快的音樂，看優(yōu)秀電影，多和喜歡的人在一起，總之做些開心的事，心態(tài)自然也就會(huì)樂觀起來了。