冬季上火了怎么辦

　　冬天因?yàn)樘鞖飧稍铮顒?dòng)量減少，加上冬天飲食所含熱量較高，容易導(dǎo)致體內(nèi)積熱而出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。那么，冬季上火了怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　冬季上火了的解決方法

　　上火了后，需要身體去排毒。所以， 記得，堅(jiān)持喝水，而且是要喝含鹽的水，這樣，不僅能消毒而且能增加體力，對(duì)抗病毒。記得，早晨和晚上必須喝一大杯。

　　冬天喜歡吃火鍋，熱乎乎的，但是，記得，你吃了火鍋后，要隔幾個(gè)小時(shí)后再喝涼的飲料，不要一邊吃火鍋一邊喝涼的飲料，否則這樣最容易導(dǎo)致上火的。

　　如果上火了的話，那么辛辣的食物必須停止食用，而且一些能引起上火的食物也不能再吃了，否則就會(huì)加重上火病癥的。

　　上火后，這個(gè)時(shí)候，要記得，多吃降火的食物，包括水果和蔬菜。實(shí)際上，在這種情況下，我們要多吃蘋(píng)果和梨，以及白菜，還有卷心菜等。這些食物對(duì)降火有很好的作用的。

　　冬天上火本身就不舒服，因?yàn)橥饷胬?，而?nèi)卻是熱的。所以， 這個(gè)時(shí)候，最忌的就是心情不好，最好是保持好的情緒，讓自己處在平和的狀態(tài)下，才更有利于上火的癥狀消失。

　　上火，許多人害怕會(huì)感染其他的病，所以，保暖工作做得相當(dāng)好，穿得相當(dāng)厚，可是你越是這樣，體內(nèi)的火越是無(wú)法散發(fā)出去。所以，建議你穿透氣的棉衣，并且不建議穿太厚。

　　如果你上火了，嗓子又發(fā)炎了的話，記得，這個(gè)時(shí)候，不建議你吃口香糖，而是需要含一些清嗓消火的，例如金嗓子一類的藥物。

　　冬季身體上火的癥狀

　　上火癥狀：吃不下

　　如口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及干咳，屬于“吃不下”，說(shuō)明心肺有火?？梢赃x用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內(nèi)生瘡、口角發(fā)炎，可內(nèi)服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。小兒易發(fā)肺火，出現(xiàn)肺熱郁閉、痰熱咳嗽時(shí)，可以用通宣理肺丸。

　　上火癥狀：肚子脹

　　脾胃有火會(huì)誘發(fā)口臭、牙齦出血、腹脹等，讓人“受不了”，不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等，但腹瀉、腹痛者不宜服用。

　　上火癥狀：靜不下

　　肝火大動(dòng)，人就“靜不下”，出現(xiàn)煩躁易怒、舌邊尖發(fā)紅、雙目發(fā)紅等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用杞菊地黃丸等。

　　上火癥狀：拉不出

　　若腎、膀胱、大小腸等部位有火，會(huì)“拉不出”，有大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時(shí)癢，婦女白帶增多等，可選三黃片、梔子金花丸等。

　　根據(jù)專家的建議， 防干燥不僅僅是多喝水，或多涂滋潤(rùn)霜那么簡(jiǎn)單，想要滋潤(rùn)過(guò)冬不上火，每個(gè)家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指數(shù)”，才能更具針對(duì)性地調(diào)整生活習(xí)慣，從而達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的科學(xué)調(diào)理。養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，是根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境杜絕冬日上火最關(guān)鍵一步。
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