中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些好處
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些好處
中醫(yī)自古以來就是預(yù)防和治療一些疑難雜癥的方法，而中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生更是重中之重。那么，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些好處呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處1、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔(dān)，故可防治心血管疾病。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處2、提高機體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。
日常判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢的方法
有明顯的過血現(xiàn)象
很多人可能有過這樣的感受，即用一只手緊攥住另一只手的手腕，過了1分鐘左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當(dāng)突然松開的時候，會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現(xiàn)象稱為過血。有過血現(xiàn)象說明經(jīng)絡(luò)是通暢的。
對于手掌而言，很容易了解過血現(xiàn)象，但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住股動脈(仰臥位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個地方有跳動感，就像摸手上的脈搏一樣)，大約1分鐘左右的時間，猛然松開手，若血能沖到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前后腿一起過，說明經(jīng)絡(luò)暢通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。
搓八髎腳會發(fā)熱
如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，就要通過搓八髎來進行檢測了。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上，分別在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
很多從來沒有做過按摩的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通，不僅表現(xiàn)在壓股動脈沒有過血的感覺，還表現(xiàn)在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦。
平躺下肚子塌陷
肚子集中了人體很多經(jīng)絡(luò)，那么，什么叫“好肚子”呢?首先，手捏著不痛;其次，肚子要塌(平躺在床上，能顯出肋骨，往肚子上澆點水也不會流)。打通肚子這段經(jīng)絡(luò)，主要是刮痧和按摩，一般不適合拔罐。
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