痛經(jīng)吃什么水果好
痛經(jīng)吃什么水果好
“痛經(jīng)”是女性朋友的高發(fā)病之一,每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。那么,痛經(jīng)吃什么水果好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以緩解痛經(jīng)的水果
可以緩解痛經(jīng)的水果一:蘋果
一道非常出名的食譜,應(yīng)該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經(jīng)怎么辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補(bǔ)血以及止痛的作用,對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果的做法:將蘋果切塊放入鍋中,隨后倒入紅酒,能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘,隨后關(guān)火。浸泡兩個小時之后就可以服用了。
可以緩解痛經(jīng)的水果二:桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日??梢詫⑸]卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?,每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
可以緩解痛經(jīng)的水果三:香蕉
香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長,并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果,
很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,想要緩解痛經(jīng),那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。
可以緩解痛經(jīng)的水果四:荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用,所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。
可以緩解痛經(jīng)的食譜
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
2、紅酒燉蘋果
蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜,可以當(dāng)作甜點來吃。
3、蜂蜜牛奶
牛奶含鉀多,能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。蜂蜜含有豐富的鎂,鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,減輕壓力。
4、益母草煮雞蛋
取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天。 雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用。
5、玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些,用熱水泡當(dāng)茶喝,每天堅持。玫瑰花(蕾)性溫味甘苦,有理氣解毒,和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。
6、益母草香附湯
益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。
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