女人補(bǔ)腎的食物有什么
女人補(bǔ)腎的食物有什么
現(xiàn)在由于生活和工作節(jié)奏的加快,懂得保養(yǎng)的女人是越來(lái)越多。那么,女人補(bǔ)腎的食物有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
女人補(bǔ)腎的食物
1、黑棗:大家對(duì)于紅棗有著非常多的了解,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,對(duì)女性的身體健康是非常有利的。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素。其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的美女可以多吃一點(diǎn)黑棗。
2、黑木耳:黑木耳是我們生活中經(jīng)常吃的食物,經(jīng)常吃對(duì)身體的健康是非常有利的,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能有效清潔腸道。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3、黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4、黑米:黑米是非常好的食物,經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎作用,所以當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候,就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
5、黑芝麻:富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
女人腎虛的癥狀
一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無(wú)力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。
三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了腎虛,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中,想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。
四、免疫力下降,耳鳴,鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些,直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
五、畏寒怕冷,腰酸背痛
女性腎虛患者比一般人怕冷,總是要比別人穿得厚;沒(méi)有風(fēng)濕或外傷,卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物,走到三樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視,超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。
女人日常補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)
1、腎虛和腎衰是一回事
腎虛是中醫(yī)的說(shuō)法,而腎炎、腎衰是西醫(yī)的診斷,兩者不能等同。當(dāng)然,二者也有些交叉,腎虛者也可能有腎炎,而無(wú)腎虛癥狀的人不見(jiàn)得就沒(méi)有腎炎。
2、耳鳴是腎虛惹的禍
耳為腎竅,腎開(kāi)竅于耳,腎與耳密切相關(guān)。但是,治療耳鳴不能僅僅責(zé)之于腎,應(yīng)從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能狀況十分密切,因此治療時(shí)需對(duì)全身臟腑經(jīng)絡(luò)調(diào)理。
3、腎虛是男人的專(zhuān)利
腎虛并不是男人的專(zhuān)利,女性也有。中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本,腎虛的女性會(huì)表現(xiàn)出早早閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。
4、腎虛就是腎出了問(wèn)題
很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛,就如臨大敵,以為自己腎臟有毛病了,性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。腎虛幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段,是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
5、性功能下降就得補(bǔ)腎
一些本應(yīng)去男科的病人,誤以為性功能下降就是腎虛,跑到腎病專(zhuān)科來(lái)看病。調(diào)查顯示,性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外,如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買(mǎi)壯陽(yáng)藥,會(huì)加劇病情的發(fā)展。
6、頻繁如廁是腎虛所致
很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀,就懷疑自己腎虛了。其實(shí),中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群,既包括上述癥狀,也不能說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切,全面分析,僅以出汗為例,腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)引發(fā)。
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