婦在懷孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌，不同階段孕婦養(yǎng)生的重點(diǎn)也不同。那么，孕婦晚期的注意事項(xiàng)有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　孕婦晚期的注意事項(xiàng)

　　1、一般而言，懷孕的最后幾個(gè)星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣，解決辦法就是按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。

　　2、孕婦如果下體出血或有大量的分泌物，應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。

　　3、到了懷孕后期，鞋子應(yīng)寬大軟適一些。因?yàn)樵趹言泻笃?，雙腳會(huì)有輕微腫脹的趨勢(shì)。衣服也要選擇寬松舒適的，選用布胸罩，以免合成纖維胸罩造成胸部的摩擦裂傷和纖維浸入，影響今后出乳。

　　4、懷孕后期，皮膚很容易過(guò)敏，所以不要隨意使用或改用化妝品，可以用自己習(xí)慣了的，否則可能會(huì)使皮膚粗糙或留下斑點(diǎn)。

　　5、體檢時(shí)就不要化妝了，因?yàn)樵袐D的臉色與指甲的顏色往往是醫(yī)生判斷孕婦身體情況的指標(biāo)。如果化妝了，可能會(huì)使醫(yī)生誤判。

　　6、可能會(huì)在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐，少量多餐通?？梢詼p輕晨吐，應(yīng)避免吃得過(guò)飽及食油膩的食物，食含高蛋白的點(diǎn)心最好。

　　7、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛，如果頭痛持續(xù)或劇烈時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。

　　8、懷孕后期，下體分泌物增多，外陰部容易污染，所以要每天清洗以保持清潔。由于局部充血，皮膚粘膜特別容易受傷，所以洗澡時(shí)動(dòng)作千萬(wàn)要輕緩。

　　9、不要用酒精涂乳頭，因?yàn)榫凭珪?huì)使皮膚變得過(guò)分干燥，引起乳頭裂傷，妨礙哺乳。

　　10、懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果手部及臉部腫脹時(shí)，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診。

　　11、懷孕期間通常會(huì)便秘，均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開(kāi)水。如果這樣仍沒(méi)解決問(wèn)題，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)輕瀉劑。

　　懷孕晚期有助于生產(chǎn)的方法

　　1、盤(pán)腿而坐

　　盤(pán)腿而坐的小動(dòng)作可以有效鍛煉準(zhǔn)媽媽背部的肌肉，增強(qiáng)肌肉的彈力，也可減輕準(zhǔn)媽媽的疲勞感;同時(shí)可以令下肢的血液循環(huán)得到良好的改善，這樣令雙腿在分娩的時(shí)候也能夠很好地打開(kāi);盤(pán)腿而坐還可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽骨盆的打開(kāi)，要知道，骨盆的靈活性在分娩的時(shí)候是非常重要的，寬松的骨盆可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽順利自然分娩。

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　　從進(jìn)入孕晚期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就可以每日練習(xí)盤(pán)腿而坐，先保持后背挺直，然后坐下，雙腿彎曲，讓腳掌相對(duì)，保持姿勢(shì)十分鐘到十五分鐘時(shí)間，每日可重復(fù)練習(xí)。對(duì)于有些盤(pán)腿而坐有困難的準(zhǔn)媽媽們，可以慢慢嘗試，先堅(jiān)持幾分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，避免拉傷筋骨。

　　2、下蹲鍛煉

　　下蹲的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的腿部力量，能夠有效減輕媽咪們?cè)诜置鋾r(shí)的痛苦。經(jīng)常做下蹲的小動(dòng)作，還可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)的會(huì)陰撕裂或出現(xiàn)出血癥狀。

　　下蹲動(dòng)作非常簡(jiǎn)單方便，從孕晚期開(kāi)始準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持練習(xí)。最開(kāi)始可以先扶著椅子來(lái)練習(xí)，將雙腿稍微分開(kāi)，令背部保持挺直，雙手扶著椅子，雙腿向外分開(kāi)并開(kāi)始下蹲，從半蹲開(kāi)始，慢慢熟練后可以全蹲。注意練習(xí)下蹲動(dòng)作時(shí)，一定要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，動(dòng)作不要太快，否則很容易頭暈眼花喔!練習(xí)歸練習(xí)，準(zhǔn)媽媽還是要以安全為主。

　　3、雙腿向外而坐

　　準(zhǔn)媽媽在分娩的時(shí)候，骨盆擴(kuò)張得越是充分，那么，分娩的疼痛就會(huì)越小，所以，準(zhǔn)媽媽在孕晚期要適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)張骨盆的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣可以有效促進(jìn)順利分娩的進(jìn)行。可以嘗試雙腿向外而坐，與盤(pán)腿而坐剛好相反!

　　準(zhǔn)媽媽首先坐在床上，將雙腿分開(kāi)，一只腿開(kāi)始向外側(cè)擴(kuò)展并呈現(xiàn)彎曲狀，讓腳與腰部和臀部在一條直線(xiàn)上，另一只腿也是如此，最終要將雙腳與臀部在一條直線(xiàn)上面，并保持十分鐘到十五分鐘的時(shí)間。每日可反復(fù)重復(fù)練習(xí)。最開(kāi)始做有些難度的準(zhǔn)媽媽們，可以循序漸進(jìn)地練習(xí)，不要一次性讓腿彎曲到底。
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