秋季養(yǎng)生吃什么水果對身體好
秋天的季節(jié)是非常干燥的，水果的水份和營養(yǎng)非常多，非常適合我們在秋季食用，那么秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的秋季養(yǎng)生適合吃的水果，希望能幫到你。
秋季養(yǎng)生吃什么水果
柚子
性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬
味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。
蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除。
石榴
性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
葡萄
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素和糖分。
秋天吃水果的正確方法
烤香蕉
奇特的香蕉吃法,其實(shí)很多人燒烤的時(shí)候都有試過烤香蕉,但是自家也能烤香蕉,在烤香蕉的時(shí)候一定要連著皮一起吃,對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后,用微波爐烤3分鐘,就會(huì)傳出香氣,而且香蕉的口感更佳香甜軟熟,促進(jìn)身體排毒呢!
泡橙子
橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補(bǔ)充VC的最好水果,而且還能開胃通便,但是秋季不宜多吃橙子,因?yàn)槌茸有再|(zhì)寒涼,不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水,是個(gè)不錯(cuò)的方法哦!將橙子切成片,然后用40度的水來沖泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,溫潤暖胃。
燉榴蓮
榴蓮是水果之王,尤其中秋即將來到,很多人都準(zhǔn)備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了,加上秋季煩熱,如果生吃榴蓮就會(huì)火上加油,容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法,就是用來燉雞湯,把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開,然后用文火燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生,解除了榴蓮的上火,又進(jìn)補(bǔ)了身體。
蒸菠蘿
雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效,但是吃太多菠蘿也會(huì)引起口腔潰瘍,造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了,做個(gè)簡單的菠蘿盅,只要將菠蘿去皮,挖空中間果肉,然后放進(jìn)黑糯米和紅棗,放上蒸籠蒸1小時(shí)后,就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過敏,此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!
煮甘蔗
秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情,多吃甘蔗可以為身體補(bǔ)水,尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗,很多人懶得吃甘蔗是因?yàn)橐昧θヒ?嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法,水煮甘蔗,還要加上雪梨、荸薺,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下鍋煮40分鐘,就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。陣陣了,不僅具有暖胃的效果。
秋季吃水果的禁忌
忌食水果過多
大量食用水果會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。還有一種情況是，比如柑橘這種水果，吃多會(huì)誘發(fā)皮膚變黃。
水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
不要盲目追求果品的外觀
很多人認(rèn)為，顏色鮮艷、個(gè)頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌飯后立即吃水果
飯后立刻吃水果不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
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