喝牛奶美容的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
喝牛奶美容的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
喝牛奶能美容，但是要怎么喝，什么時(shí)間喝才能真正達(dá)到美容的效果呢?下面跟著小編一起來(lái)看看喝牛奶美容的最佳時(shí)間吧。
喝牛奶美容的最佳時(shí)間
睡前喝牛奶有益于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數(shù)被人體吸收利用。睡后尤其是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)漸漸降低，血鈣的下降，增進(jìn)了副甲狀腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，無(wú)須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
什么時(shí)間喝最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能讓人產(chǎn)生疲憊欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，尤其是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能令大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何付作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益于人們的休息和睡眠。
牛奶要怎么喝
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一點(diǎn)含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早上喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃點(diǎn)饃、點(diǎn)心、米飯、餅干、面包等含淀粉的食物，這樣可以使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液可以充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)可以非常好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早上正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。
自制的牛奶面膜
方法一
制作：酸牛奶，蜂蜜，檸檬汁各100 毫升，加5粒維生素E調(diào)勻。
提示：敷面，保留15 分鐘，然后應(yīng)清水洗凈。
牛奶面膜這種面膜可促進(jìn)老化細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而使皮膚亮澤。
方法二
制作：牛奶100 毫升，草莓50 克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀。
提示：20 分鐘后洗去。
此面膜可防止皮膚干燥，老化，使皮膚光滑，濕潤(rùn)。
方法三
制作：牛奶50 毫升，加4-5 滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻。
提示：20分鐘后洗去。
此面膜長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。
方法四
制作：酸牛奶，奶油各等份，混合調(diào)勻。
提示：20分鐘后洗凈。
這種面膜具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效消除面部皺紋。也使用于油性皮膚。
方法五
制作：香蕉半根，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀。
提示：15-20分鐘后洗凈。
此方法可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可祛除臉部痤瘡及雀斑。
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