冬季美白必吃的食物有哪些
冬季美白必吃的食物有哪些
美白是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行的一個(gè)話題,那么在冬季如何美白呢?下面是小編為大家整理的冬季美白必吃的食物,希望能幫到大家。
冬季美白必吃的食物
1、番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì),不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,美膚功效是毋庸置疑的,而且還能抗癌。經(jīng)常喝番茄蘋果汁,皮膚明顯會(huì)變的水潤(rùn)白皙。
2、蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分,不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長(zhǎng),同時(shí)蘆薈還具有極高的滲透力,有助于捕捉空氣中的水分,為肌膚補(bǔ)水及鎖住水分。蜂蜜可防干燥,適合冬天食用,美白功效也不俗哦。
3、銀耳花菜鵪鶉蛋
銀耳是慈禧太后每天起床后的第一道養(yǎng)顏美容品,常吃銀耳可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,起到潤(rùn)膚、袪斑的作用。銀耳與西蘭花和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味哦,干燥的季節(jié)里用這道佳肴來(lái)滋潤(rùn)皮膚也很不錯(cuò)。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物,而且中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,它被日本的學(xué)者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。
另外還有鮮棗、葡萄、海參、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對(duì)美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物,大家快去快去試試吧!
冬季美白必做的功課
一、深層清潔
無(wú)論使用什么樣的產(chǎn)品,第一步就是要做到將肌膚徹底清潔干凈。這樣才會(huì)讓美白產(chǎn)品里的精華滲透到基底層,使肌膚最大限度的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)。
1.卸妝
哪怕是擦了一點(diǎn)隔離或防曬也要進(jìn)行卸妝,這是侯老師一直強(qiáng)調(diào)的一個(gè)問(wèn)題。
因?yàn)椴蕣y的殘留物是對(duì)肌膚損傷特別大的一種有害物質(zhì),哪怕擦再好的護(hù)膚品,肌膚里有殘留的臟東西,效果也是事倍功半。
2.潔面
其實(shí)現(xiàn)在很多人都不會(huì)洗臉。
侯老師可沒(méi)有開(kāi)玩笑哦,因?yàn)榻^大多數(shù)人的T區(qū)和額頭部位的角質(zhì)層偏厚,而臉頰的角質(zhì)層較薄。
加上大家都已經(jīng)洗了這么多年的臉都是每天先洗臉頰,造成臉頰區(qū)域變得更薄,也會(huì)容易形成敏感肌。
所以建議大家先洗額頭,然后鼻翼,最后洗兩頰就ok啦!
將潔面產(chǎn)品放于掌心,加入適量溫水揉搓起沫后再用于面部。
如果將潔面產(chǎn)品直接置于面部揉搓起沫,會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一點(diǎn)刺激。
先清潔角質(zhì)層較厚的部位,像鼻翼和額頭。然后在清潔肌膚較薄的雙頰。
3.去角質(zhì)
在清潔干凈的臉部的角質(zhì)堆積部位用溫和的磨砂膏輕輕揉搓1-2分鐘,但是這步驟不需要天天做,建議一周1次或兩周1次。
二、補(bǔ)水功課
補(bǔ)水功課也是長(zhǎng)期要進(jìn)行的,面部缺水會(huì)造成干燥,細(xì)紋,起皮等一些問(wèn)題。
無(wú)論是北方的暖氣還是南方的空調(diào)都會(huì)讓肌膚變得很干燥,所以,在冬天里補(bǔ)水也是一件大事!
可以兩天敷一次補(bǔ)水保濕的面膜,特別是每天都要在辦公室待上7、8個(gè)小時(shí)的上班族,可在辦公桌上放置一個(gè)加濕器、抽屜里放上一只補(bǔ)水噴霧,隨時(shí)隨地,將補(bǔ)水功課進(jìn)行到底!
只有水潤(rùn)透亮的肌膚才會(huì)對(duì)美白功課起到一個(gè)最完美的肌底狀態(tài)。
冬季美白小貼士
及時(shí)補(bǔ)水
冬季是最容易出現(xiàn)皮膚干燥甚至過(guò)敏脫皮的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充水分,不單單是體內(nèi)的水分平衡,而且對(duì)于皮膚表面也是要有一個(gè)水分的補(bǔ)充,這樣可以保持皮膚的水嫩,從而就會(huì)顯得皮膚更加美白,而多喝水的話,可以及時(shí)排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素,減少色斑的生成,這樣也可以美白皮膚。
注意睡眠
冬季是屬于晝短夜長(zhǎng)的季節(jié),是最需要用睡眠來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候,所以一般在冬季的時(shí)候,睡得好一般都是可以比較好的保證自己的健康,甚至是皮膚的好壞,所以女人是最容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的群體,在冬季只有好好睡覺(jué),美白皮膚真的不是夢(mèng)。
除了小編總結(jié)的這幾個(gè)大點(diǎn)之外,其實(shí)吃以下這些東西也是可以美白的。
胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜只是廚房中的一個(gè)輔助的材料,雖然很不起眼,但是胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常的高,它含有很高的抗氧化物質(zhì),可以減緩皮膚的衰老,而且對(duì)于皮膚也有美白的作用,多吃胡蘿卜可以讓皮膚看起來(lái)更加滋潤(rùn)。
土豆
土豆主要纖維素的含量,可以減少臉部黑色素的沉著,防止色斑的出現(xiàn),都是可以直接美白的食物,而且土豆拿來(lái)敷臉的話,還可以幫助去除黑眼圈,消除色斑等一些作用,所以說(shuō)很多不起眼的食物,都是價(jià)值居高。
黃瓜
黃瓜在護(hù)理方面都是屬于比較前列的食物,經(jīng)常能看到用黃瓜美白皮膚的女人,但是吃黃瓜也是可以美白的,因?yàn)辄S瓜中含有的維生素和一些其他元素,都是對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用。
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