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有利于美白牙齒的食物有什么

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有利于美白牙齒的食物有什么

  生活中很多人天天早晚刷牙,牙齒也很難變白,那么牙齒發(fā)黃要怎么辦?不用擔(dān)心,下面小編為大家分享了有利于美白牙齒的食物,一起來看看吧。

  有利于美白牙齒的食物

  吃粗纖維食物可以美白牙齒

  粗纖維食物含粗纖維豐富,我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí),粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

  推薦食物:韭菜、芹菜。

  吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒

  牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。

  推薦食物:奶制品、豆制品。

  吃富含維生素的食物可以美白牙齒

  牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。

  推薦食物:西紅柿、菠菜等。

  吃含氟食物可以美白牙齒

  我們刷牙時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。

  吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

  牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的?xì)菌,達(dá)到美白牙齒的效果。

  推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

  多喝水可以美白牙齒

  日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān),但是牙科醫(yī)生告訴我們,喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液,同時(shí)帶走食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌的存活機(jī)率,達(dá)到美白牙齒的效果。

  日常護(hù)理牙齒美白方法

  1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分鐘,即可令牙齒保持明亮光潔。

  2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會(huì)變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng),又有雪白作用,且含有維他命C,能強(qiáng)固齒根。

  3.橘皮末做牙膏可潔牙凈。橘皮研成細(xì)末,天天刷牙時(shí)摻入牙膏少許,不光可使牙齒雪白,滿口清香,由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

  4.醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸煙的人,牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋,在口腔里含漱2-3分鐘,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗凈,反復(fù)幾次可除煙垢。

  5.墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙,這樣能夠讓黃牙變白。

  美白牙齒小妙招

  1.含食醋

  把食醋含在嘴里1到3分鐘,然后吐掉,刷牙??梢赃_(dá)到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會(huì)覺得很酸、麻(持續(xù)2分鐘左右)。這種方法不能經(jīng)常使用,可2個(gè)月左右做一次。否則會(huì)傷牙。

  2.用橘子皮刷牙

  把橘子皮曬干后,磨成粉,每次刷牙時(shí),和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然后刷牙,有很好的美白效果。

  3.牙膏沾檸檬汁刷牙

  每次刷牙時(shí),可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用,能潔白牙齒。而且其中富含的VC對(duì)牙齒可起到加固作用。

  4.嚼無糖木糖醇口香糖

  木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白,可以早晚刷牙,飯后來一粒無糖木糖醇口香糖。

  5.花生粉擦牙

  把花生磨成粉,用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上?;ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補(bǔ)作用,被稱為長(zhǎng)生果,現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

  6.多吃青蘋果

  把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用,一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢,讓牙齒變得白凈。


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